1、在一天的不同時(shí)辰中，人體的經(jīng)絡(luò)走向不同，其需要調(diào)整的方法也不盡相同。現(xiàn)如今，由于工作壓力的增大，很多女人的作息時(shí)間早已經(jīng)顛倒，讓身體出現(xiàn)了紊亂狀態(tài)。此時(shí)，只要經(jīng)常做一些簡單易行的穴位刺激法，就能讓身體循環(huán)暢通起來，達(dá)到瘦身目的，并保持曼妙身姿。減肥，要注意運(yùn)動、調(diào)理營養(yǎng)，注意生活習(xí)慣建立在不會缺失營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，加速脂肪燃燒這是一種最環(huán)保的瘦身方式。最重要的是，懂得在不同時(shí)段刺激胃經(jīng)的穴位，讓消化系統(tǒng)保持通暢，促進(jìn)體內(nèi)良性循環(huán)，才能達(dá)到事半功倍的效果?，F(xiàn)在就一起來分享我的瘦身點(diǎn)穴大法吧。辰時(shí) 清晨7 點(diǎn)-9 點(diǎn) 三寶瘦全身辰時(shí)，胃經(jīng)正在工作，消化系統(tǒng)異常旺盛。此時(shí)，正是控制體重的黃金時(shí)段。最佳的

2、減肥法是要為自己準(zhǔn)備一頓豐盛的早餐，以促進(jìn)胃腸道的蠕動，補(bǔ)充一整天的能量，并且還要刺激號稱“健胃三寶”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身體代謝，加速血液循環(huán)，逐步達(dá)到瘦全身的目的。上脘穴按揉為食道減負(fù)上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護(hù)，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。Where：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。How：將食指和中指并攏，按照順時(shí)針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐的同時(shí)，就可以隨手按壓此穴位！ 中脘穴艾灸加快胃蠕動常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力

3、也會增強(qiáng)，還可提高人體免疫力。這樣，食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼，增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)全身脂肪的燃燒。Where：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法將姜切成薄片，并將其熏烤，姜汁通過熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時(shí)候，就可以用提前熏烤好的姜片來點(diǎn)穴！下脘穴按壓讓毒素不滯留下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得過于粗重。Where：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦！How：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助

4、于全身的減肥。上班等地鐵的時(shí)候，可以“刺激”一下它哦！中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院著名中醫(yī)師 李智Tips 李智獨(dú)家推薦急速瘦身穴，一點(diǎn)即減有些穴位，無論何時(shí)按壓都可以達(dá)到按即瘦的效果，不在乎時(shí)辰，讓你越來越瘦！1. 瘦臉頰車穴：咬緊牙關(guān)，沿著耳垂的下方向下摸，會摸到一個(gè)高高隆起的地方，就是頰車穴。三個(gè)手指并攏按摩能緩解臉部多余的脂肪堆積，還你一張完美“瓜子臉”。2. “瘦”皺紋絲竹空穴：在眉梢凹陷處是絲竹空穴，可以讓眼部的魚尾紋徹底“瘦身”，并逐漸消失?？梢杂么竽粗笍拿碱^，沿著眉毛一直按揉到眉梢，然后順勢按揉到太陽穴入發(fā)際的位置即可。巳時(shí) 上午9 點(diǎn)-11 點(diǎn) 瘦大腿進(jìn)行時(shí)如果脾臟功能弱，會讓體內(nèi)

5、濕氣過旺，氣血不足，而且如果經(jīng)常用同一種姿勢坐著，還會造成大腿根部出現(xiàn)水腫或者脹痛現(xiàn)象，疲勞感增加，腿圍增加。而在上午9點(diǎn)11點(diǎn)，脾經(jīng)旺盛時(shí)，就可以通過對其按摩、刺激來達(dá)到去除大腿水腫、脂肪，為雙腿瘦身的目的。此時(shí)，陰陵泉穴與血海穴、太白穴，就能達(dá)到瘦腿的目的。陰陵泉二郎腿幫大腿消腫陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經(jīng)常給予刺激，便可以達(dá)到真正的消腫的目的，幫助身體除濕。值得一提的是，你會發(fā)現(xiàn)眼袋也在不知不覺中消失了。Where：它就“藏”在膝蓋內(nèi)側(cè)突起骨頭的內(nèi)下側(cè)的凹陷處。How：每天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3?5分鐘就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時(shí)常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可為身體減

6、壓。血海穴按壓為雙大腿通氣血當(dāng)身體氣血不通時(shí)，大腿就容易出現(xiàn)脹痛，看上去胖胖的，此時(shí)就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。Where：想要找到血海穴并不難，讓同事幫忙，兩個(gè)人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。How：用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來，并可通氣血，瘦腿效果就不錯(cuò)哦！當(dāng)時(shí)鐘轉(zhuǎn)到上午10點(diǎn)，你可能有些疲倦，那就休息一下，與血海穴“親密接觸”吧！ 太白穴互踩消除大腿疲勞每日在外奔波，雙腿經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)，大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經(jīng)旺盛之時(shí)，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，從而避免粗壯現(xiàn)象出現(xiàn)。Where：當(dāng)一只腳放在另

7、一條腿上時(shí)，會看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點(diǎn)就是太白穴所在的位置。How：準(zhǔn)備午餐前，經(jīng)常用一只腳跟踩壓另一只腳的太白穴處，便能消除雙腿疲勞感，當(dāng)然那也會促進(jìn)雙腿性感曲線的形成。未時(shí) 下午13 點(diǎn)-15 點(diǎn) 享“瘦”肩背臀在小腸經(jīng)工作的未時(shí)是瘦身受益最多的時(shí)段，因?yàn)樵诖藭r(shí)，通過刺激小腸經(jīng)中不同的穴位，促進(jìn)消化系統(tǒng)，可以達(dá)到不同的瘦身效果。比如，后溪穴是瘦臀的首選，而天宗穴可以修正背部曲線；秉風(fēng)穴則對雙肩有不錯(cuò)的瘦身作用。為此，在未時(shí)，留些時(shí)間關(guān)注自己吧！天宗穴摩擦出的性感美背由于坐姿不正確，很多女人會給人一種“虎背”感，背部脂肪囤積，讓整體形象很受傷。此時(shí)，刺激天宗穴是首選。Where：

8、天宗穴正好在后背處，在肩胛骨下角上做一條豎線，第四胸椎柱兩旁做一條橫線，兩條線的焦點(diǎn)就可以找到了。How：午餐過后，在寫字樓下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，并疏通小腸經(jīng)，促進(jìn)周身血液循環(huán)，消除女人“虎背”感。后溪穴對捶打造小翹臀很多人了解后溪穴是因?yàn)樗梢院芎玫鼐徑忸i椎疲勞。但其實(shí)它還能刺激小腸的蠕動，增加人體的吸收、排泄能力，防止脂肪、毒素堆積于臀部，從而幫助我們瘦臀。Where：雙手握拳，在小魚際的位置發(fā)現(xiàn)一個(gè)鼓起的點(diǎn)，就是后溪穴的位置。How：下午進(jìn)入工作狀態(tài)之前，雙手握拳，將雙手的后溪穴位置對捶即可。秉風(fēng)穴輕敲修煉完美雙肩白領(lǐng)女性喜愛大包，因?yàn)殡娔X、化妝包、游戲機(jī)、播放器等都可

9、以收入囊中，但是另一方面，這卻造成了雙肩的不平衡，經(jīng)常背包的一邊還看上去“很強(qiáng)大”。每日未時(shí)刺激秉風(fēng)穴，調(diào)整人體氣息，改善肩部不平衡，從而為肩部減重。Where：秉風(fēng)穴與天宗穴的距離很近，就在抬起手臂時(shí)肩胛骨處的凹陷處。How：下午茶時(shí)間為自己準(zhǔn)備便攜按摩捶，輕敲秉風(fēng)穴3分鐘，瘦肩效果可是沒話說！申時(shí) 下午15 點(diǎn)?17 點(diǎn) 下午茶時(shí)間瘦小腿你怎樣度過下午茶時(shí)間？喝杯咖啡、吃點(diǎn)小零食？其實(shí)，在這個(gè)時(shí)段是膀胱經(jīng)在工作，也正是為小腿瘦身的最佳時(shí)刻。小腿增重的原因有很多，經(jīng)常穿高跟鞋，運(yùn)動量不足或過多都可能令它“顏面盡失”。如果可以花5分鐘按壓承山穴、飛揚(yáng)穴、昆侖穴，促進(jìn)膀胱經(jīng)的通暢，就是對小腿的減

10、重、塑形的最佳選擇。承山穴后蹬腿塑造小腿完美曲線承山穴是美化小腿的“黃金”穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，還能塑造小腿的曲線，達(dá)到一舉兩得的效果。Where：只要伸直小腿，在腓腸肌的肌腹下面會出現(xiàn)一個(gè)尖尖的凹陷，這就是承山穴。How：在開會時(shí)或工作間隙用簡單的后蹬腿方式就能讓它得到足夠的“鍛煉”。飛揚(yáng)穴輕打燃燒小腿脂肪當(dāng)小腿過于粗壯之時(shí)，只要刺激飛揚(yáng)穴，可增加雙腿血液循環(huán)，塑造“性感身姿”，一舉數(shù)得。Where：飛揚(yáng)穴與承天穴是非?！坝H密的鄰居”，它在承山穴外下方1寸的位置。How：飛揚(yáng)穴所在的位置肌肉較厚，用按壓的手法不會對其達(dá)到真正的刺激，為此輕輕拍打是最佳選擇。 昆侖穴按揉為小腿減脂當(dāng)脊椎不

11、平衡的時(shí)候，本來由上半身承受的壓力，統(tǒng)統(tǒng)要落到小腿上，這無疑也會讓小腿看上去更加結(jié)實(shí)。昆侖穴最大的作用就是調(diào)整脊椎的平衡，這無疑也是對小腿塑形的最直接保護(hù)。Where：在外踝尖與跟腱之間的交叉點(diǎn)就可以輕而易舉地找到它。How：準(zhǔn)備下班的時(shí)間里，別再左顧右盼，或者緊張異常，請放松雙腳，并按揉昆侖穴，在呵護(hù)脊椎健康的同時(shí)，讓小腿越來越輕松，也越來越苗條。Tips 瘦身加速器水： 在清晨5點(diǎn)7點(diǎn)的大腸經(jīng)工作時(shí)段，喝一杯溫開水，促進(jìn)排便通暢，增加大腸運(yùn)動，為減重提供良好的身體環(huán)境。酸奶： 在15時(shí)17時(shí)的下午茶時(shí)間，可以喝一杯酸奶，這樣可以促進(jìn)小腸蠕動，有效排除身體毒素，對肩部、背部、臀部的瘦身提到最

12、佳的輔助作用。性生活： 保證規(guī)律的性生活，最佳的時(shí)間是在21時(shí)23時(shí)三焦經(jīng)時(shí)間，還可以促進(jìn)睡眠，保證內(nèi)分泌的正常循環(huán)，不會造成身體內(nèi)脂肪、毒素的堆積，對瘦身的幫助也不可小視。亥時(shí) 晚上23 點(diǎn)? 凌晨1 點(diǎn) 睡前告別“小腹婆”膽經(jīng)的工作時(shí)間是在23點(diǎn)1點(diǎn)，此時(shí)，是膽汁分解脂肪的最佳時(shí)期。膽經(jīng)遍布全身，上至頭部，中至肚腹，下至足部。為此看出，瘦小腹，按摩膽經(jīng)經(jīng)過的穴位最有效。比如帶脈穴、陽陵穴、懸鐘穴。帶脈穴敲擊甩掉“游泳圈”此穴位是不可多得的瘦腰穴，通過對它的刺激可以恢復(fù)帶脈的約束能力，讓經(jīng)絡(luò)放松，減除腰腹部的脂肪，作用是無與倫比的哦！Where：帶脈位于腹部側(cè)面，以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下起劃一條豎線，兩線相交即是。How：每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30?50圈，在帶脈穴上敲擊50?100下就能達(dá)到最到位的刺激目的。陽陵泉站立加快燃燒脂肪陽陵泉是膽的健康穴，可防止膽結(jié)石，并促進(jìn)膽汁分泌。當(dāng)膽汁分泌順暢之時(shí)，也就有效地促進(jìn)了脂肪的燃燒，對與瘦小腹也有不錯(cuò)的輔助作用。Where：想要找到陽陵泉可以不費(fèi)吹灰之力：順著膝蓋外側(cè)的下方，會摸到一個(gè)突起的地方，而在此的前下方

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十二時(shí)辰養(yǎng)生對照表 十二時(shí)辰與人體經(jīng)絡(luò)時(shí)間對照表

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