發(fā)布：2025-06-04 13:19:30 閱讀：152
第一天：
早餐：蜜糖水一杯;
中餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜;
下午茶：兩湯匙蜂蜜;
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
試后感：下午會(huì)感到腸部很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚間有排便現(xiàn)象。餓了就吃一湯匙蜜糖頂肚，輕微頭暈和手軟腳軟的現(xiàn)象很快就會(huì)消逝。
第二、三天：正常飲食。
第四天：
早餐：蜜糖綠茶一杯;
中餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜;
下午茶：蜜糖水一杯;
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
試后感：第二日，饑餓的感覺減輕了很多，逐步可以適應(yīng)。另外，排便的次數(shù)增多了，肚子脹脹的感覺消逝了。
第五、六天：正常飲食。
通常一星期下來(lái)可以瘦3-4公斤，但是若是你真的受不了斷食，也能夠每日選一餐只喝蜂蜜。另外，應(yīng)該注意的是正常飲食不可暴飲暴食，保持八分飽就好。
什么是“T系數(shù)”：當(dāng)你食用碳水化合物，如一片純谷物面包時(shí)，體內(nèi)的一部分熱量就會(huì)在消化食物過(guò)程中被“內(nèi)耗”了，這種自體消耗的“熱效應(yīng)”被馬丁教授稱之為“T系數(shù)”，或者叫做“瘦系數(shù)”。馬丁-卡坦教授說(shuō)，這種飲食方法操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，基本原則就是用碳水化合物來(lái)代替脂肪。對(duì)于胖MM來(lái)說(shuō)，并不需要餓肚皮，只要
2025.07.19 10閱讀
臀部是女性最性感部位之一，擁有圓、翹美臀是女性們終身追求的目標(biāo)。可很多諸如臀部肥大、臀部下垂、臀部扁平等問(wèn)題困擾著女性們。其實(shí)翹美臀還是得靠運(yùn)動(dòng)來(lái)塑造，只要夠恒心，只4周，你就能擁有人人羨慕的完美翹臀。一：臀部黃金比例想要塑造完美的性感美臀，首先必須明確臀部的黃金比例。如圖所示：1)測(cè)量好肩寬(左右
2025.07.19 191閱讀
下面我們?yōu)榇蠹野才帕艘惶斓拿劳扔?jì)劃，看看適合你嗎?美腿的標(biāo)準(zhǔn)不在長(zhǎng)羨慕T型臺(tái)上模特們那一雙雙緊實(shí)纖細(xì)的美腿?也許上天確實(shí)沒有給你一雙長(zhǎng)長(zhǎng)的腿，但美腿的標(biāo)準(zhǔn)可不是以長(zhǎng)短論的哦!事實(shí)上，只要小腿肚與腳踝粗細(xì)之差約為15厘米，就是線條美麗的腿了!就像現(xiàn)在流行塑身而不是減肥一樣，美麗的腿形才是讓你更自信的源
2025.07.19 84閱讀
在醫(yī)生看來(lái)，長(zhǎng)期吃素對(duì)身體健康無(wú)益。尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，要是長(zhǎng)時(shí)間吃素，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或卵巢早衰，從而導(dǎo)致不孕。吃素減肥減到閉經(jīng)“純粹是因?yàn)槌运囟辉械幕颊?，我沒有遇到過(guò)。但是，因?yàn)槌运販p肥而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)的年輕女性，我倒是常常碰到。這種狀況要是得不到改善，對(duì)受孕肯定會(huì)
2025.07.19 141閱讀
便秘，是許多人都會(huì)遭遇的問(wèn)題。明明肚子很漲，可每次去廁所都是“敗興而歸”?？粗约旱男「挂惶焯斓穆∑穑睦锾貏e不是滋味。要解決便秘瘦小腹，就先得清楚便秘的形成原因。便秘是怎么形成的?食物從胃部到達(dá)小腸，營(yíng)養(yǎng)被小腸壁上的血管吸收，未被吸收的食物到達(dá)直腸時(shí)，剩余的水分也被吸收，成為糞便。而剩余在體內(nèi)的食
2025.07.19 139閱讀
推拿法：松馳的雙下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循環(huán)良好還能消除脂肪。除此之外，荷爾蒙運(yùn)作更加活化，分解下顎的脂肪，消耗熱量。1、推拿雙下巴進(jìn)行下頜按摩前，需均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾方式按摩下頜尖端。2、抓住皮下脂肪，想上推壓用力的
2025.07.19 139閱讀
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