瘦身早餐

用料：紅棗,松子仁,雞蛋白,山核桃,牛油果,全麥面包片,藍莓,鹽,黑胡椒,檸檬,椰子油

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瘦身晚餐

用料：煮紅薯,亨氏焗豆,紅甜椒,芹菜,洋蔥,蒜,青菜,橄欖油,黃油,鹽,黑胡椒,牛奶

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寧寧瘦身水果餐

用料：香蕉,蜂蜜,藍莓,凍芒果,酸奶,冰牛奶

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寧寧瘦身水果餐

用料：藍莓,香蕉,自制酸奶,凍芒果

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減肥瘦身午餐

用料：雞蛋,紫菜,白蘿卜,大米,鹽,香油,涼拌醬油,醋

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早餐

用料：戚風(fēng)蛋糕或土司片,雞蛋,梨片,黃瓜,橙子皮,紫菜,肉松,番茄醬

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早餐

用料：面粉,胡蘿卜，油菜，蔥花,油，鹽，十三香，雞精

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早餐

用料：玉米面,白面,牛奶,油,糖,牛奶,孝母

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