紅薯粉條熱量低減肥補(bǔ)充能量

粉條大家都不陌生的吧，經(jīng)常吃，粉條一般是紅薯做的，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，粉條的利用價(jià)值也比較多，吃法多，可以煮湯啊，或者是做餡，做菜都是不錯(cuò)的選擇.

紅薯屬于旋花科一年生植物，紅薯的營(yíng)養(yǎng)很豐富，據(jù)很多的資料介紹，紅薯是防癌、抗癌的首選食物，紅薯耐儲(chǔ)存，可以說(shuō)儲(chǔ)存的好一年四季都可以吃，紅薯還可以做成紅薯粉條，紅薯粉條的功效與作用：

1.紅薯粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì);

2.紅薯粉條有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉條本身的柔潤(rùn)嫩滑，更加爽口宜人，但是因?yàn)榉蹢l含鋁很多一次不宜食用過(guò)多。

粉條做法指導(dǎo)：食用前需先經(jīng)水發(fā)透，可燒，炒，涼拌，也可制餡包膜，葷素皆宜搭配。

紅薯粉條含熱量低，且頗具飽腹感，無(wú)論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。其中紅薯粉條纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)能起到良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無(wú)法被吸收，有阻擾糖類(lèi)變成脂肪的特殊功能。故而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)紅薯粉條為營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最理想又花費(fèi)不大的減肥食品。粉條是一種熱量比低的食物類(lèi)型，而且還可以讓你有飽腹感，可以去起到刺激食欲的作用，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以有促進(jìn)排泄的功效，大家可以試試還可以減肥。

關(guān)于紅薯粉條的一些介紹，大家都知道了吧，紅薯粉條是有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，含有豐富的碳水化合物，還可以促進(jìn)代謝和食欲，對(duì)于消化不好啊，想減肥，便秘的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，大家可以經(jīng)常食用。

紅薯粉條的功效與作用及禁忌 紅薯粉對(duì)人體的好處

1、預(yù)防肥胖是紅薯粉條的重要功效之一，因?yàn)榧t薯粉條是一種低脂低熱量的健康食材，它含有大量的膳食纖維，人們?cè)诔粤怂院竽芗涌炷c道蠕動(dòng)，而且不會(huì)讓身體吸收過(guò)多的熱量和脂肪，而它含有的一些活性成分還能促使人體內(nèi)多余脂肪燃燒和分解，能讓他們隨身體代謝排出體外，經(jīng)常吃紅薯粉條能預(yù)防身體肥胖也能讓肥胖人群的體重慢慢減輕。

2、人們?cè)谌粘Ｉ钪羞m量吃一些紅薯粉條，還能預(yù)防高血壓，含有豐富的微量元素鉀和磷，這些微量元素被人體吸收后，能加快人體內(nèi)鈉鹽代謝，而且能提高人類(lèi)心血管功能可促進(jìn)血液循環(huán)，防止血壓升高。

3、紅薯粉條還是一種能滋陰潤(rùn)燥清熱排毒的健康食材，人們?cè)诔粤思t薯粉條以后能緩解腸熱腸燥，而且能對(duì)腸道產(chǎn)生溫和刺激，可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)身體內(nèi)食物殘?jiān)懦?，?jīng)常使用能起到潤(rùn)腸通便，清腸排毒的重要作用。

4、紅薯粉條的禁忌：紅薯粉條沒(méi)有任何毒性，而且人們吃了后也沒(méi)有明顯副作用，存在大家可以放心食用的，但在吃紅薯粉條時(shí)也要注意它的禁忌，它禁止直接吃，必須把它用清水浸泡再烹調(diào)以后才能吃，因?yàn)橹苯映约t薯粉條會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易讓胃腸黏膜受到損傷。

請(qǐng)問(wèn)紅薯粉的熱量高嗎

1、紅薯粉絲是由紅薯制成的，其含量95%都是紅薯淀粉。紅薯是一種熱量較低的食物，其熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于米飯，所以紅薯確實(shí)是一種減肥的理想食品。
2、紅薯屬管狀花目，旋花科一年生草本植物，長(zhǎng)2米以上，平臥地面斜上，葉片通常為寬卵形，長(zhǎng)4-13厘米，寬3-13厘米，花冠粉紅色、白色、淡紫色或紫色，鐘狀或漏斗狀，長(zhǎng)3-4厘米，蒴果卵形或扁圓形，有假隔膜，分為4室，具地下塊根，塊根紡錘形，外皮土黃色或紫紅色。
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