摘要：為保障研究的可靠性與合理性，本文采用文獻(xiàn)分析法從社會(huì)支持的角度對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理的相關(guān)理論、研究案例等進(jìn)行分析。探討社會(huì)支持角度對(duì)青少年體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)青少年心理健康的影響，并基于雙減及建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)政策背景下，對(duì)青少年體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康的路徑提出優(yōu)化策略。研究提出學(xué)校體育課程開展需要建立支持性環(huán)境，開展心理健康相關(guān)課程設(shè)計(jì)，提高體育教師對(duì)青少年心理健康的支持能力；在家庭及社區(qū)的支持下構(gòu)建更加完善的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，倡導(dǎo)構(gòu)建“家庭—學(xué)?！鐓^(qū)”的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。

1、引言

在當(dāng)前社會(huì)背景下，青少年的心理健康問(wèn)題逐年上升。隨著學(xué)業(yè)壓力的增加和科技進(jìn)步引起的現(xiàn)代生活方式改變，學(xué)生面臨的心理挑戰(zhàn)也愈發(fā)的復(fù)雜多樣。心理健康不僅會(huì)影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)，也關(guān)系著他們的整體幸福感和未來(lái)的發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)作為一種低成本的干預(yù)手段備受人們的關(guān)注。2024年9月26日，國(guó)務(wù)院新聞辦公室舉行“推動(dòng)高質(zhì)量發(fā)展”系列主題新聞發(fā)布會(huì)。教育部副部長(zhǎng)王嘉毅表示，將實(shí)施學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)健計(jì)劃和心理健康促進(jìn)行動(dòng)，保障中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于兩小時(shí)，以全面培育學(xué)生積極的心理品質(zhì)。政策的提出為深化學(xué)校體育改革提供了切入口，但目前2小時(shí)活動(dòng)還處于認(rèn)識(shí)模糊和試點(diǎn)階段，需要實(shí)踐和研究來(lái)不斷完善政策并達(dá)到促進(jìn)青少年身心健康的目的。

社會(huì)支持理論最初由Caplan在20世紀(jì)70年代提出，它被廣泛定義為與個(gè)人運(yùn)作密切相關(guān)的重要人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。這一網(wǎng)絡(luò)所涵蓋的人際關(guān)系，實(shí)際上是個(gè)人可以利用的社會(huì)資源，對(duì)個(gè)體的心理健康和其社會(huì)功能的發(fā)揮有著極為重要的影響[1]。社會(huì)支持理論為解析體育運(yùn)動(dòng)與心理健康的關(guān)聯(lián)提供新視角，同時(shí)也能彌補(bǔ)傳統(tǒng)研究對(duì)中介機(jī)制的忽視。本研究旨在研究體育運(yùn)動(dòng)如何通過(guò)社會(huì)支持路徑促進(jìn)青少年心理健康以及在“教育強(qiáng)國(guó)”背景下，如何優(yōu)化社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)以提升體育運(yùn)動(dòng)的心理健康效益。

2、體育運(yùn)動(dòng)與心理健康的關(guān)系

大量的研究表明，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有著積極的影響，二者聯(lián)系緊密。在生理機(jī)制方面 ，青少年通過(guò)體育鍛煉，身體可以釋放大量的多巴胺、內(nèi)啡肽、降低皮質(zhì)醇水平，緩解壓力。睡眠質(zhì)量對(duì)青少年的心理健康也有著重要作用，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后，身體得到了放松，有利于進(jìn)入深度睡眠，身體得到充分的休息，提升第二天的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。在心理機(jī)制方面，體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生的情緒穩(wěn)定以及心理韌性。例如在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中往往會(huì)面臨著挫折與挑戰(zhàn)，青少年在此過(guò)程中，不斷地解決困難，那么學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)以及抗挫能力就會(huì)得到提升[2]。體育運(yùn)動(dòng)也能培養(yǎng)青少年積極樂(lè)觀的的心態(tài)、提升自信心。例如在跑步時(shí)一次次成績(jī)的提升，在進(jìn)行跳高訓(xùn)練時(shí)，一次次高度的跨越，會(huì)讓青少年產(chǎn)生成就感，獲得良好的心理體驗(yàn)，提升自我效能感。

前文已經(jīng)論述過(guò)，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康起到良好作用的因素可以體現(xiàn)在減緩壓力、增強(qiáng)承受力、建立自信三方面，而且也會(huì)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中提高自身的社會(huì)交際能力，所以在此過(guò)程中社會(huì)關(guān)系的作用更是十分重要。

3、社會(huì)支持的核心作用

社會(huì)支持可以為人們提供各種不同的精神撫慰，從社會(huì)各個(gè)方面來(lái)改善人們的身心健康和德智體的發(fā)展?fàn)顩r。體育中的社會(huì)支持主要來(lái)自于同學(xué)、老師、親人以及周圍人群等，體育中的社會(huì)支持系統(tǒng)較為完善，在社會(huì)生活、心理、情感與資源方面給予人們更多的關(guān)愛與指導(dǎo)。

同伴的支持在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中尤為明顯。比如足球和籃球項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員們通過(guò)合作建立起深厚的友誼，增強(qiáng)他們的歸屬感，同時(shí)也提升了其社交技能。這種互動(dòng)不僅可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展，亦能讓個(gè)體在團(tuán)體中獲得情感上的滿足。

教師的支撐作用可以較大程度地影響學(xué)生自信心的建立。教師對(duì)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中給予的鼓勵(lì)以及合理的反饋意見讓學(xué)生更具有自我參與感和成就感。教師對(duì)于學(xué)生的及時(shí)指導(dǎo)及鼓勵(lì)能夠讓學(xué)生產(chǎn)生自信，去面對(duì)困難，并積極地投身于體育活動(dòng)中。

當(dāng)然，我們還要發(fā)揮家長(zhǎng)參與運(yùn)動(dòng)的帶動(dòng)作用，即家長(zhǎng)一起騎單車，或者家長(zhǎng)一起去爬山等，這是增進(jìn)家長(zhǎng)與孩子之間感情的重要方式，也是孩子發(fā)展興趣愛好以及興趣愛好的重要來(lái)源，同時(shí)也加深和建立了更加深刻的父母和子女關(guān)系與理解與信任，為創(chuàng)建親子家庭氛圍大有益處。

此外，社區(qū)對(duì)青少年的活動(dòng)直接起到支持作用，通過(guò)體育設(shè)施的開放，組織一些活動(dòng)，方便青少年的運(yùn)動(dòng)，提高運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

總之，體育中的社會(huì)支持主要是指來(lái)自朋友、教師、家長(zhǎng)以及社區(qū)的支持對(duì)于個(gè)體具有重要的作用，它不僅能促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)中個(gè)體的情感支持，而且還能促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)中個(gè)人的技能、心理與社會(huì)適應(yīng)等方面的支持，為個(gè)體的綜合發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)，進(jìn)而為社會(huì)的和諧發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

4、現(xiàn)有研究的不足

從社會(huì)支持研究來(lái)說(shuō)，也有一定的局限性，很多研究的視角還不夠全面，單維度的社會(huì)支持研究居多[3]，比如學(xué)校支持的研究，往往只是針對(duì)學(xué)校的學(xué)校環(huán)境、老師等單方面的因素對(duì)個(gè)體的作用，而缺少家庭、社區(qū)支持的補(bǔ)充研究，因?yàn)闆](méi)有對(duì)各層社會(huì)支持進(jìn)行考慮，因此不能體現(xiàn)社會(huì)支持的整體性[4]，研究結(jié)論也有失偏頗。此外，社會(huì)支持路徑的動(dòng)態(tài)變化研究具有動(dòng)態(tài)跟進(jìn)的滯后性，例如，受到“雙減”政策的動(dòng)態(tài)影響，“雙減”政策落實(shí)落地推動(dòng)教育生態(tài)更新，家庭在子女教育支持方面逐漸由重學(xué)業(yè)輕過(guò)程、重課業(yè)輕修養(yǎng)轉(zhuǎn)向重修養(yǎng)輕學(xué)業(yè)。但關(guān)于“雙減”這一類政策動(dòng)態(tài)跟進(jìn)的支持路徑研究較為缺乏，尚不足以對(duì)政策變革進(jìn)行及時(shí)的追蹤以及為支持路徑的革新提供更多依據(jù)和價(jià)值引領(lǐng)，不利于社會(huì)支持鏈的健康建設(shè)和發(fā)展。

5、理論框架構(gòu)建

5.1社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)理論模型

本研究旨在構(gòu)建一個(gè)“家庭—學(xué)?！鐓^(qū)”三方社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)理論模型，強(qiáng)調(diào)了三個(gè)層級(jí)間支持的協(xié)同效應(yīng)。

家庭層次上，家庭是社會(huì)支持的首要單位，它主要是通過(guò)給予心理激勵(lì)，督促孩子參加體育鍛煉等方面發(fā)揮作用。比如父母陪孩子一起到戶外進(jìn)行鍛煉、給予孩子參與體育所需的相應(yīng)體育設(shè)施等，給孩子創(chuàng)設(shè)一種積極的家庭環(huán)境，增加其體育鍛煉興趣和頻率。

在學(xué)校層面上，學(xué)校作為首要的教育組織，提供課程和營(yíng)造一個(gè)支持性的學(xué)習(xí)環(huán)境來(lái)推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行上述活動(dòng)。如學(xué)校提供各種體育課程、學(xué)校的體育賽事培養(yǎng)青少年團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力等。教師發(fā)揮著重要作用，通過(guò)學(xué)生的體育活動(dòng)給予鼓勵(lì)或認(rèn)可，這樣會(huì)提高學(xué)生們的自我效能與自信心。

社區(qū)層面上，社區(qū)開放體育館、俱樂(lè)部等社區(qū)公共空間擴(kuò)大了學(xué)生活動(dòng)地點(diǎn)與接觸群體；同時(shí)社區(qū)開展的體育活動(dòng)也邀請(qǐng)學(xué)生及家長(zhǎng)參加，促進(jìn)學(xué)生與社區(qū)成員之間的交流，拉大了學(xué)生的社交范圍。

5.2作用路徑分析

本研究進(jìn)一步分析了社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年心理健康的作用路徑，提出三條主要路徑。

路徑一：運(yùn)動(dòng)—同伴互動(dòng)—社會(huì)聯(lián)系能力提高—心理健康改善

運(yùn)動(dòng)能讓青少年體驗(yàn)到與同伴交往的機(jī)會(huì)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技與合作，促進(jìn)其與同伴聯(lián)系能力的發(fā)展。比如與同學(xué)打籃球時(shí)，青少年需要與同伴通力合作、相互交談，提升自己的團(tuán)隊(duì)精神與協(xié)作能力，同伴之間聯(lián)系能力的提高能幫助其應(yīng)對(duì)與同學(xué)交往的壓力、降低孤獨(dú)感及焦慮感，從而有助于青少年的心理健康。

路徑二：體育運(yùn)動(dòng)—教師認(rèn)可—自我效能感增強(qiáng)—焦慮緩解

青少年在體育運(yùn)動(dòng)中會(huì)受到體育教師的肯定以及鼓勵(lì)。青少年如果在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中得到了教師的肯定，那么就會(huì)感受到自身的重要性，感受到自身的價(jià)值，進(jìn)而增強(qiáng)其自身效能感。比如，在體育課程中，體育老師肯定學(xué)生所取得的成績(jī)，能夠在潛移默化間促使學(xué)生發(fā)揮出更為強(qiáng)烈的奮斗動(dòng)力。學(xué)生能夠由衷的肯定自我，增強(qiáng)自信心，經(jīng)過(guò)這樣的干預(yù)以后其自身的焦慮感也會(huì)減弱，從而使青少年在面臨困難時(shí)，勇于挑戰(zhàn)、不畏艱難。

路徑三：體育運(yùn)動(dòng)—家庭共同參與—親子關(guān)系和諧—情緒穩(wěn)定性提高

子女與父母等其他家庭成員進(jìn)行體育鍛煉和參與體育活動(dòng)也是拉近父母與子女之間關(guān)系的一項(xiàng)重要措施。比如，父母陪著孩子去戶外跑步、騎自行車，這樣既能融洽彼此關(guān)系，同時(shí)也能給孩子“言傳身教”甚至做榜樣的示范作用。良好的父母親子關(guān)系能給青少年提供良好的環(huán)境保障，有助于穩(wěn)定青少年的情緒，在很大程度上避免出現(xiàn)各種負(fù)面情緒或者心理疾病。

6、討論與建議

學(xué)校層面：學(xué)校是青少年人生成長(zhǎng)的重要場(chǎng)所，為了提高青少年心理健康的社會(huì)支持系統(tǒng)，應(yīng)該首先從完善校園心理健康課程和培訓(xùn)體育教師著手，構(gòu)建“心理導(dǎo)向”的體育課，將合作游戲、情緒管理融入體育課堂中，例如通過(guò)團(tuán)隊(duì)接力賽建立團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)、通過(guò)冥想的放松訓(xùn)練改善負(fù)面情緒，建立體育教師心理健康培訓(xùn)機(jī)制，定期安排培訓(xùn)，提高體育教師對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題的敏感度與給予學(xué)生積極反饋的能力，提高學(xué)生的自我效能感。

家庭層面：家庭是青少年社會(huì)支持重要來(lái)源。借政策引導(dǎo)與活動(dòng)設(shè)計(jì)強(qiáng)化支持效果，鼓勵(lì)家長(zhǎng)參與 “家庭運(yùn)動(dòng)日”，制定每周至少一次的家庭戶外活動(dòng)計(jì)劃，增進(jìn)親子關(guān)系。利用 “雙減” 政策空出的時(shí)間，搭建運(yùn)動(dòng)打卡積分系統(tǒng)，家長(zhǎng)和孩子共完成運(yùn)動(dòng)任務(wù)打卡，學(xué)校統(tǒng)計(jì)積分并獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)家庭參與熱情。

社區(qū)：社區(qū)應(yīng)充分利用資源，給青少年搭建更大的支持平臺(tái)。在非上課時(shí)間放開學(xué)校體育場(chǎng)館，聯(lián)合社區(qū)機(jī)構(gòu)舉行周末聯(lián)賽，比如在學(xué)校操場(chǎng)上舉行足球、籃球比賽，吸引學(xué)生、居民共同參與。社會(huì)工作者進(jìn)駐，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心理咨詢，解決青少年在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的焦慮、比賽壓力等問(wèn)題，提高心理健康水平。

7、結(jié)論

以上研究嘗試構(gòu)建“家庭—學(xué)?！鐓^(qū)”三方構(gòu)建社會(huì)支持，有效說(shuō)明了青少年體育鍛煉對(duì)青少年心理健康具有重要促進(jìn)作用，在“雙減”政策實(shí)施背景下，家庭監(jiān)護(hù)照顧、學(xué)校教育引導(dǎo)、社會(huì)資源供應(yīng)等三方支持發(fā)揮力量，在較大程度上為青少年的心理健康提供了有效保障，但仍需看到當(dāng)前支持存在缺失，支持環(huán)境的系統(tǒng)建設(shè)也需進(jìn)一步優(yōu)化；未來(lái)仍應(yīng)全面帶動(dòng)相關(guān)政策落實(shí)落細(xì)，高效整合家庭、學(xué)校、社區(qū)等多方資源，充分構(gòu)建“體教融合”的青少年心理健康促進(jìn)創(chuàng)新模式，為青少年健康成長(zhǎng)與全面發(fā)展提供更加強(qiáng)大、有效的支持。

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作者簡(jiǎn)介：姓名：薛翔（1974.12-），男，安徽省定遠(yuǎn)縣人，中學(xué)一級(jí)教師，本科，主要研究方向：青少年體育心理

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