“我在醫(yī)院承擔(dān)的是科研崗位，不是窩在實驗室里老是保持一樣的姿勢，就是需要非常聚精會神地去研究一些前沿問題，確實是壓力比較大。”來自中日友好醫(yī)院心內(nèi)科的高艷香說道。在門診中長時間久坐形成的肩頸疲勞，在手術(shù)中長期處于俯身姿勢感到關(guān)節(jié)不適，因為長期手持器械感到手腕酸痛，長期夜班、三班倒感覺到心臟不適……近年來，體育總局與衛(wèi)健委等相關(guān)單位開展了系列健康干預(yù)工作，發(fā)現(xiàn)長期守護大眾健康的白衣天使們的健康狀況同樣不容樂觀。
　　“醫(yī)護人員能夠幫助許多患者治愈病痛、重獲健康，但是因為長期連續(xù)工作的巨大壓力，許多醫(yī)護人員自身也存在著身體功能下降和局部軟組織酸痛的問題，他們也在經(jīng)受著這些慢性疼痛的困擾?！笨偩煮w育科學(xué)研究所研究員閆琪說道，“醫(yī)生工作繁忙，在工作中長期處于單一姿勢，會引起關(guān)節(jié)周圍部分肌肉和軟組織過度緊張攣縮，一些肌肉組織又被動拉長，改變了原有的長度和狀態(tài)，對身體是一種損傷?！?br>　　關(guān)注到目前醫(yī)護人員存在的這些職業(yè)健康問題，總局科研所通過前期調(diào)查和大量訪談，歸納了醫(yī)護人員中常見的18個健康問題，針對每一個問題深入分析，應(yīng)用科學(xué)運動的理念和方法，借鑒高水平運動員體能訓(xùn)練的思路和方法，日前創(chuàng)編并發(fā)布了“醫(yī)護人員科學(xué)健身18法”，守護醫(yī)護人員的健康。
　　肩頸部肌肉緊張、肘關(guān)節(jié)不適、腕關(guān)節(jié)酸痛、胸椎活動受損、腰肌勞損等等，“醫(yī)護人員健身18法”里的每個練習(xí)動作都有明確的針對性，都經(jīng)過國家體育總局體育科學(xué)研究所、中國健康教育中心、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院、北京體育大學(xué)等國內(nèi)多家相關(guān)單位的全民健身、體能康復(fù)、課程設(shè)計專家反復(fù)論證和實踐驗證。這些鍛煉方法，既可進行完整的全套練習(xí)，也可單獨進行某一動作的練習(xí)。
　　“我們希望通過研發(fā)大眾易學(xué)易懂易練的科學(xué)健身方法，傳播‘科學(xué)運動是良醫(yī)’的理念，倡導(dǎo)通過科學(xué)運動使健康關(guān)口前移。去年我們在第十個全民健身日（8月8日）向全社會發(fā)布了覆蓋全人群的‘科學(xué)健身18法’，獲得了社會各界的廣泛好評。今年我們?yōu)榘滓绿焓箓儎?chuàng)編這套‘醫(yī)護人員健身18法’，讓廣大醫(yī)護人員利用周圍的環(huán)境、利用碎片化的時間，開始進行鍛煉，培養(yǎng)鍛煉意識，逐漸習(xí)慣鍛煉，改善身體功能，提高工作效率和健康狀況。同時為了便于醫(yī)護人員接觸并學(xué)習(xí)，視頻課程還會在總局科研所的官方微信、抖音等平臺上持續(xù)更新?！遍Z琪說道。
　　現(xiàn)如今，缺乏身體活動成為慢病多發(fā)的重要原因，力量、耐力、柔韌性等指標(biāo)普遍偏低，多數(shù)從業(yè)者對健身知識相對缺乏，健身科學(xué)性和針對性仍然不足，對此高艷香說道：“雖然醫(yī)生的工作很繁忙，有時候連吃飯的時間都沒有，但是我還是會擠出業(yè)余時間去鍛煉一下，早上早來一會兒，開工之前運動一下，覺得神清氣爽，自己也沒那么大壓力了?，F(xiàn)在又有了‘健身18法’，在辦公室我也會抽出幾分鐘時間勤練習(xí)的。醫(yī)生只有自己健康了，才能去更好地守衛(wèi)病人的健康?！保ㄞD(zhuǎn)自9月9日《中國體育報》05版）

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