聚會餐單 美味豐富吃不胖

核心提示：聚會餐單 美味豐富吃不胖隨著年底越來越多的節(jié)日，聚會也隨之多起來，然而，放開胃口大吃特吃，就不怕發(fā)胖嗎?下面，小編為你推薦的聚會減肥食譜，不但不會肉肉上身，還可以幫你快速……

三.主菜

1.煙三文魚長通粉

長通粉屬于低GI食物，可穩(wěn)定血糖，減少脂肪儲存。從而減低脂肪在身體被氧化的機(jī)會。煙三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可預(yù)防身體誘發(fā)炎癥而產(chǎn)生的衰老問題。

2.海鮮蕃茄面包布丁

海鮮含有硒，能製造抗氧化酶，有助防止細(xì)胞受捐，減低衰老速度。

3.菜花黑米面

菜花含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。菜花質(zhì)地細(xì)嫩，味甘鮮美，食后極易消化吸收。豐富的維生素C含量，使菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力，幫助體內(nèi)排毒。

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