減肥小知識(shí)｜減肥有滯后性，必經(jīng)這4個(gè)階段??

#優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計(jì)劃|||1??啟動(dòng)期 啟動(dòng)期是指剛開始執(zhí)行減肥方案的一個(gè)階段，體重體脂可能是紋絲不動(dòng)的，或者不減反增。 2??快降期 快降期顧名思義，這個(gè)階段體重會(huì)在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生大的改變，主要就是減脂減水的過程。 3??平臺(tái)期 平臺(tái)期身體已經(jīng)完全適應(yīng)了改變，重新建立新的內(nèi)穩(wěn)態(tài)，分成大平臺(tái)期和小平臺(tái)期。 4??鞏固期 鞏固期是用來避免反彈，穩(wěn)固體重的階段。這個(gè)時(shí)期需要節(jié)制有度！飲食上不能暴飲暴食，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。 - 減肥是有滯后性的，先動(dòng)起來，養(yǎng)成良好的飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，只要堅(jiān)持，一定會(huì)有效的！#減肥#一起減肥吧！#又是一年減肥季#一直在減肥路上#減肥瘦身#健康減肥#減肥小知識(shí)#瘦身減肥#減肥日常

發(fā)布于8月21日 14:36

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