泡腳的減肥方法有哪些
Posted 2024-09-19 中藥泡腳的減肥減肥的效果泡腳減肥減肥減肥泡腳泡腳中藥泡腳減肥
本文目錄
1、泡腳的減肥方法有哪些
2、中藥減肥泡腳的好處
泡腳的減肥方法有哪些
對(duì)于減肥現(xiàn)在不光是女性朋友們比較熱衷的，就連男性朋友們都比較關(guān)注這個(gè)問題，因?yàn)闇p肥的方法是層出不窮，但是找不到任何一項(xiàng)適合自己的減肥方法，所以就會(huì)導(dǎo)致減肥遲遲沒有辦法成功，這其中很大一部分原因就是人們沒有學(xué)會(huì)堅(jiān)持，這個(gè)時(shí)候就不妨去試試泡腳的減肥。
藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨(dú)活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g
必備工具：全自動(dòng)足浴器一個(gè)(最好是深桶型的，連帶小腿一起泡)，廢舊絲襪多雙( 如果是自帶藥包的足浴器就不用了)，柔軟毛巾一條。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41-42度為宜，最好能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽。
2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是10-20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。關(guān)注不要被熱水燙傷。
4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。
5、1-4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1-3次，成效有一定的提高。
正常情況下，女人泡腳瘦身還可以達(dá)到養(yǎng)生健康作用。但對(duì)于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，就不宜進(jìn)行泡腳瘦身了。另外，有的人在秋冬季節(jié)下身會(huì)出現(xiàn)腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預(yù)熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。
綜上所述，我們已經(jīng)了解到泡腳的減肥方法是什么，可以在自己泡腳的時(shí)候在泡腳水里面加入一些中藥材的，比方說紅花，蘇木等，這些都是可以起到養(yǎng)生作用的，而且還可以在泡完腳以后喝一杯熱水，更加能夠增加新陳代謝。
中藥減肥泡腳的好處
都說腳是人的第二個(gè)心臟，這充分說明了腳的重要性。我國有中醫(yī)泡腳的說法，因此路邊的足療店也不足為奇。在養(yǎng)生大行其道的今天，中藥泡腳被越來越多的人所接受和追捧。那么，今天我們就來告訴大家中藥泡腳有哪些好處。
配方一、針對(duì)脂肪型肥胖
藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g
制作：冬瓜皮要選用新鮮的，搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮爛后很難過濾，所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰后改小火煎煮半小時(shí)，結(jié)束后用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳，每次泡浴時(shí)間在20分鐘左右。
功效：加速減脂、排毒輕身
純粹的脂肪型肥胖就是因?yàn)閿z入熱量過多引起的脂肪堆積，冬瓜從里到外都是加速脂肪代謝的有效成分，因此多喝冬瓜湯對(duì)減肥非常有好處。而平時(shí)不用的冬瓜皮則可以用來泡腳，此方以食材為主要材料，更適合每天足浴。對(duì)于脂肪肥胖的MM，堅(jiān)持每晚泡腳20分鐘，一個(gè)月輕松減掉10斤肉肉不成問題哦。
配方二、針對(duì)血虛型肥胖
藥材：赤芍、紅花各15g 當(dāng)歸20g
制作：三種藥材先浸泡15分鐘，然后放入2L水中煎煮至沸騰，關(guān)小火繼續(xù)熬煮40分鐘，過濾后的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進(jìn)行足浴。血虛型肥胖是體內(nèi)氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經(jīng)也經(jīng)常紊亂，同時(shí)會(huì)伴隨水腫癥狀。想要減肥必須先補(bǔ)足氣血，讓內(nèi)分泌和代謝恢復(fù)正常水平。
功效：補(bǔ)足氣血、加速代謝
女性如果生理功能出現(xiàn)問題或障礙，首先表現(xiàn)出來的就是身體發(fā)胖，因?yàn)轶w內(nèi)的毒素和垃圾沒辦法及時(shí)排出體外，內(nèi)分泌和激素分泌紊亂后失眠、便秘、痤瘡等亞健康狀態(tài)也會(huì)隨之出現(xiàn)。這種肥胖盡管在氣血旺盛后悔自動(dòng)消失，但它本身象征的就是體內(nèi)血虛，因此有這種狀況的女生一定要盡早改善，避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的病癥。
以上給大家介紹的中藥泡腳的好處就到這里，希望大家能夠有所了解。如果對(duì)中藥感興趣的朋友，還可以自行去學(xué)習(xí)哦。中藥泡腳可以幫助人體祛寒，有時(shí)間和有條件的朋友可以自行嘗試。大家也可以去專業(yè)正規(guī)的足療店進(jìn)行體驗(yàn)。
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