瘦身導(dǎo)師教你，尋找科學(xué)減肥如何避免誤區(qū)之酵素減肥誤區(qū)
很多胖友，減肥心切，病急亂投醫(yī)，艾瘦告訴你減肥需要根據(jù)自身體質(zhì)找到適合自己的科學(xué)減肥法。下面就來盤點減肥誤區(qū)之酵素減肥。
一、 酵素是什么？“酵素”字面意思是“酵之要素”，是酶的舊稱。其本質(zhì)是一種消酶，在日本和中國臺灣地區(qū)稱為“酵素”。目前流行的“酵素”一詞實際上還包含了酶及其產(chǎn)酶微生物和相關(guān)調(diào)節(jié)因子。
“酵素”真面目，其就是酶。
二、酵素對健康的影響
據(jù)不完全統(tǒng)計，目前“酵素”食品和飲料在日本有近百個品種品牌，每年有超過千萬人食用，不同品種的酵素中解來中添加不同的營養(yǎng)素成分，適合不同需求的人群食用。因此，酵素的主要成分為消化酶，也有人利用天然食物自制酵素，如將水果發(fā)酵后制成的“水果酵素”等，酵素確實對健康有一定的益處，然而不管是市面銷售的酵素產(chǎn)品還是自制的酵素，其實際上是一種營養(yǎng)補充劑。
有些年輕人由于“快餐式”生活方式及飲食不均衡，蔬菜提攝 入不足，以及一些年紀(jì)較大、消化功能弱的老年人，可以適當(dāng)補充酵素。
三、酵素減肥的誤區(qū)
1.酵素的營養(yǎng)價值相當(dāng)高
不可否認(rèn)，經(jīng)過發(fā)酵后某些營養(yǎng)物質(zhì)更容易被人體吸收，或者可能生成某些新的對健康有益的物質(zhì)，但是總體的健康效應(yīng)絕對不會比發(fā)酵前的新鮮食物好。
2酵素能夠治療疾病
不好意思，這點真的沒有可靠證據(jù)。
3感覺吃了酵素后真的有效果
專家分析，這種感覺可能有幾種原因，
①安慰劑效應(yīng)。就是人們相信某種產(chǎn)品有效，這種自我安慰確實會產(chǎn)生一些療效，在許多臨床試驗中已經(jīng)證實。
②自我調(diào)整。人們在食用酵素后，會根據(jù)產(chǎn)品說明或者不自覺地調(diào)整生活方式，比如減少正常的飲食攝入量、更健康的作息時間等。
③人工添加物。某些醇素產(chǎn)品中可能加人了一些其他物質(zhì)，比如促進排便提高神經(jīng)興奮性等。
總之，我們應(yīng)該正確看待市面上流傳的各種減肥方法，真正認(rèn)識肥胖的成因不管哪種糊里花哨的所謂 “××燃燒脂肪”的神奇科學(xué)減肥法，核心都是平衡科學(xué)飲食和調(diào)理新陳代謝。
艾瘦認(rèn)為首先要找到發(fā)胖的原因，分析清楚肥胖體質(zhì)，才能找到適合自己的正確減肥方法。
關(guān)公號“艾瘦總部” ，《減肥養(yǎng)生八大禁忌，90%人不知道的秘訣》發(fā)給你。返回搜狐，查看更多
