孩子要想長高，早餐吃什么好？

一、雞蛋 雞蛋是生活中比較常見的滋補品，雖然看起來無法和人參、鹿茸相提并論，但由于雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)更容易被孩子的身體吸收，所以要想讓孩子身體發(fā)育快，早餐的時候就一定要給孩子吃雞蛋，白水煮雞蛋、雞蛋羹、炒雞蛋都可以。 雞蛋中的營養(yǎng)十分豐富，除了含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和卵磷脂之外，還含有易于兒童骨骼發(fā)育的鈣質(zhì)，所以每天早上吃雞蛋的孩子，往往都要比同齡人長得更高。 一般情況下每天早餐吃兩個雞蛋就可以滿足身體發(fā)育需求，而且最好吃白水煮雞蛋。 二、牛奶 牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)更加豐富，除了富含大量的維生素和微量元素之外，還有促進身體長高的生長因子，尤其是鈣含量要比其他食物高好幾倍，所以在給孩子準備早餐的時候，一定不能缺少一杯溫熱的牛奶。 正常情況下根據(jù)孩子的年齡段不同，每天早晨至少要喝300-500毫升牛奶，只有這樣才能滿足孩子長高的愿望。

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