運動對人體骨骼的影響有哪些

提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

運動對人體骨骼有促進骨骼發(fā)育、改善骨骼密度等影響，具體內容如下：

1.促進骨骼發(fā)育：運動通常可以使人體骨骼不斷的受到刺激而促使骨內血流增加、骨母細胞的活動增高，從而加快骨骼成骨的分化，使骨骼生長。平時可以適當選擇籃球、跑步、跳繩、游泳等運動，通常對人體骨骼是有益的。

2.改善骨骼密度：運動時能夠加快人體的新陳代謝，促進人體骨骼內鈣質的吸收，從而達到改善骨骼密度、預防骨質疏松的目的。

需要注意的是，如果患者長時間劇烈運動，有可能導致骨骼勞損、骨折等并發(fā)癥。平時在飲食上可以吃雞蛋、豆制品、蝦皮等含鈣量比較豐富的食物，通常對骨骼有一定的好處。

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