自制四款決明子減肥茶 快速降脂又通便

決明子為豆科一年生草本植物決明或小決明的干燥成熟種子。決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。還有減肥之功效。

決明子減肥茶減肥原理

決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能。除了含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。所含大黃素、大黃酚對(duì)人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。

決明子泡水喝是一個(gè)很有效果的養(yǎng)生減肥方法。決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對(duì)體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用。堅(jiān)持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達(dá)到減肥的目的。

1荷葉決明子減肥茶

原料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。

用法：開水沖泡代茶。

功效：能減肥降脂，暢中潤腸。適用于肥胖癥、便秘等。

2菊楂決明茶

材料：菊花10g，生山楂片10g，決明子5g，方糖25g。

做法：將所有材料一同放入杯中，用開水沖泡。浸泡半小時(shí)，每日可多次飲用。

功效：促進(jìn)消化，增加腸胃運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。

3杞菊決明子茶

材料：枸杞子10g，菊花3g，決明子20g。

做法：將所有材料一同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，15分鐘后即可飲用。

功效：枸杞子養(yǎng)顏，菊花清熱。長期飲用可助清除體內(nèi)毒素，控制食欲，減少脂肪累積。

4決明子綠茶

材料：決明子、綠茶各5g。

做法：將決明子用小火炒至香氣溢出，取出放涼后，將炒好的決明子、綠茶放入杯中，加沸水浸泡3-5分鐘后即可飲用。一邊飲用一邊加水，知道味淡為止。

功效：清涼潤喉，清熱平肝，降脂降壓，潤腸通便，排毒。

小貼士

1決明子茶的取料，生決明子，皆以身干、顆粒均勻、飽滿、光滑、黃褐色者為佳。

2決明子茶需炒制決明子，資料節(jié)選自妙玉堂決明子茶的炒制工藝，取凈手選決明子，置鍋內(nèi)炒至微有香氣，取出，放涼，火候需要掌握好，才能使決明子品相好，有效成分不流失。

3決明子茶以雜質(zhì)少，香味淡雅者為上品，在購買時(shí)候要注意鑒別。

決明子減肥茶注意事項(xiàng)

最佳適用者：30歲以下的白領(lǐng)們往往因?yàn)閼?yīng)酬、飲食結(jié)構(gòu)、工作壓力等方面因素，造成了體內(nèi)熱量過多，容易感到口苦、口臭、情緒煩躁、易饑餓、常便秘、小便偏黃。從中醫(yī)學(xué)的角度來看，除了需要消脂、利尿外，清熱也是其中非常關(guān)鍵的一項(xiàng)，清熱對(duì)恢復(fù)身體正常代謝很有幫助。常喝這道決明子自制減肥茶可以起到很好的改善調(diào)理作用。

決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉、易拉肚子、胃痛及低血壓等患者服用。

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