高血糖想降下來，可以采取合理飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、戒煙戒酒、控制體重、服用藥物等方法，建議遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

1、合理飲食：高血糖患者需少吃含糖量較高的食物，以及高脂肪食物，可適當(dāng)多吃新鮮蔬菜，多攝入粗糧類的食物，能夠促進(jìn)血糖代謝，降低血糖。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)鍛煉能消耗體內(nèi)脂肪，提高胰島素敏感性，可有效緩解血糖偏高癥狀。患者可選擇有氧運(yùn)動(dòng)的形式，如跑步、游泳、騎自行車等，可降低血糖水平。

3、戒煙戒酒：吸煙容易引起血管硬化，會(huì)加重高血糖的癥狀。喝酒會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)代謝出現(xiàn)紊亂，也會(huì)使高血糖的情況加重。

4、控制體重：肥胖會(huì)導(dǎo)致身體胰島素的抵抗性增加，從而導(dǎo)致血糖水平升高。因此超重或肥胖人群，需要把體重控制在合理范圍內(nèi)，血糖才有可能會(huì)降低。

5、服用藥物：如果患者有明顯的高血糖癥狀出現(xiàn)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，比如服用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列吡嗪片等藥物進(jìn)行降糖治療。

此外，患者還要注意保持心情平穩(wěn)，避免緊張、焦慮等不良情緒。建議患者及時(shí)去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行調(diào)理和治療。

2024-07-28 13:06

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