原標題：養(yǎng)生保健：黑木耳黑米 13種黑色食物要多吃

　　黑豆

　　黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

　　黑木耳

　　其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。

【1】【2】【3】【4】【5】【6】

相關(guān)知識

養(yǎng)生：黑木耳清腸胃 盤點13款黑色養(yǎng)生食物
黑木耳的作用 飲食養(yǎng)生提示常吃黑木耳能治多種病
黑木耳的作用 常吃黑木耳能治多種病
黑木耳有益健康 冬天適合吃的5大黑色食物
黑木耳的吃法 女人多吃黑木耳好處多
黑木耳絕佳吃法?黑木耳食療小秘方
黑木耳速溶粉 黑木耳提取物10:1 黑木耳多肽
頭發(fā)白多吃黑木耳 黑木耳的五大功效
黑木耳的養(yǎng)生功效 黑木耳的食用禁忌
13種黑色食物讓你健康一輩子

網(wǎng)址: 養(yǎng)生保健：黑木耳黑米?13種黑色食物要多吃【2】 http://m.u1s5d6.cn/newsview1411088.html