丁香評論員 · 最后編輯于 2024-07-31 · IP 浙江浙江
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中,你是否有過這樣的感受:每天重復(fù)著相同的日常,感覺自己像是游戲中的NPC,被動(dòng)地接受著生活的安排,缺乏主動(dòng)性與控制感?但科學(xué)研究表明,這種自我角色的定位,可能對我們的身心健康有著深遠(yuǎn)的影響。今天,我們就來深入探討這個(gè)話題,用通俗易懂的語言解析那些看似高深的醫(yī)學(xué)論文。
一、自我定位:NPC還是主角?
想象一下,你的人生就像一部電影,你是愿意成為聚光燈下的主角,還是幕后的配角?這個(gè)問題聽起來簡單,實(shí)則關(guān)系到我們的幸福感和身心健康。有研究顯示,那些認(rèn)為自己是人生故事中“重大角色”的人,往往擁有更高的心理需求滿足度和幸福感,甚至更低的自戀傾向。
二、自尊心與健康:社交媒體的影響
社交媒體在我們的生活中扮演著越來越重要的角色,但你知道嗎?自尊心的高低可能會(huì)影響我們使用社交媒體的方式,進(jìn)而影響我們的健康。研究發(fā)現(xiàn),自尊心較低的人在使用社交媒體時(shí),更容易與系統(tǒng)性炎癥標(biāo)志物水平的增加相關(guān)聯(lián),這可能增加患多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
三、低自尊與生理健康:腸道微生物的奧秘
更深入的研究揭示了自尊心、腸道微生物群和免疫系統(tǒng)之間復(fù)雜的相互作用。低自尊的人不僅血漿中的促炎細(xì)胞因子濃度更高,而且他們的腸道細(xì)菌組成也與高自尊人群存在顯著差異。這表明,我們的情緒和心理狀態(tài),可能通過影響腸道微生物群,進(jìn)而影響我們的身體健康。
四、成為主角:自我覺醒與轉(zhuǎn)變
那么,如何從感覺自己是NPC的狀態(tài)中覺醒,轉(zhuǎn)變?yōu)樽约喝松闹鹘悄兀渴紫?,我們需要認(rèn)識(shí)到“身份都是自己給的”。我們完全有能力在自己的生活舞臺(tái)上策劃并上演精彩的戲碼,不再滿足于旁觀者的角色,而是主動(dòng)成為故事的主角。
五、結(jié)語:給自己加個(gè)“主角光環(huán)”
科學(xué)研究告訴我們,當(dāng)我們以主角的身份投入到自己的人生中,我們不僅能以更積極、主動(dòng)的心態(tài)參與生活、迎接挑戰(zhàn),還能對我們的身體健康產(chǎn)生積極影響。所以,不妨從今天開始,嘗試給自己加個(gè)“主角光環(huán)”,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你能掌控的,遠(yuǎn)比你想象中的要多。
參考文獻(xiàn):
Goffredi R, Sheldon KM (2024) The autobiographical critic within: Perceiving oneself as a major character in one’s life story predicts well-being, Journal of Research in Personality, Volume 111, August 2024, 104510.
這篇文章以淺顯易懂的語言,將復(fù)雜的科學(xué)研究轉(zhuǎn)化為每個(gè)人都能理解的生活智慧,希望能激發(fā)更多人去主動(dòng)塑造自己精彩的人生故事。