俄羅斯酸奶推薦：低卡路里，適合減肥
世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期攝入高糖食物的人平均壽命比正常飲食的人短約20年。因此，選擇酸奶時(shí)，盡量挑選配料表中不含“糖”的選項(xiàng)。

俄羅斯的傳統(tǒng)發(fā)酵酸奶，不含糖，每100克僅含35卡路里，非常適合減脂減肥期間飲用。這種酸奶還能調(diào)節(jié)腸道菌群，幫助改善消化系統(tǒng)。

在購買酸奶時(shí)，務(wù)必查看保質(zhì)期，通常保質(zhì)期信息會(huì)印在瓶蓋上。在超市中，擺放較近的日期通常意味著酸奶不夠新鮮。

對(duì)于不喜歡酸味的朋友，可以選擇含量稍高的酸奶，如3.5%以上的酸奶。對(duì)于便秘的朋友，可以搭配一個(gè)蘋果和一杯酸奶來改善腸道健康。

bio品牌的酸奶在特定超市會(huì)有不定期打折活動(dòng)，平均價(jià)格大約為900克100盧布左右，保質(zhì)期為一個(gè)月。

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