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黃鳳華主任醫(yī)師產(chǎn)科

武漢大學中南醫(yī)院

三甲 | 全國A++

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

適合孕婦吃的小零食有很多，但并不存在適合孕婦吃的八種小零食這種說法。但是在孕期，適量食用以下幾種零食，對于母胎都有很大的好處。

1.堅果類零食，比如說核桃、花生等，這些零食含有大量不飽和脂肪酸、蛋白質以及礦物質，對于促進胎兒腦部發(fā)育有很大的幫助。

2.果脯類零食，比如說香蕉片等，易于消化，而且含有多種營養(yǎng)成分，對于胎兒發(fā)育也有一定的幫助。

3.酸奶，酸奶富含蛋白質以及多種有益菌，既可以增強營養(yǎng)，又可以調(diào)節(jié)腸道菌群。

4.紅棗，可以起到補鐵的作用，避免孕婦貧血。

5.新鮮果蔬，比如說蘋果、香蕉等，富含維生素、鉀元素等物質，除了促進發(fā)育以外，還可以預防孕婦便秘。

6.無花果，具有健胃潤腸的功效，還具有一定的催乳作用。

7.板栗，具有補腎強筋、活血止血的功效。

8.葡萄干，可以起到補氣益血、利水消腫的作用。

具體的飲食禁忌，建議聽從醫(yī)囑。

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