專題導(dǎo)讀：產(chǎn)后恢復(fù)是每個媽媽必經(jīng)的歷程，在坐月子期間首要之事就是恢復(fù)健康及身體的保養(yǎng)，飲食、疾病、避孕、減肥、大姨媽等從這些方面的常識性問題都是每個媽媽需要了解的，希望專題以下內(nèi)容能幫到你們！

孩子吃什么零食最健康－經(jīng)驗分享

給孩子吃哪些輔食最合適？中醫(yī)覺得胡蘿卜性甘平，歸肺脾，有著健脾胃化滯、清涼降熱、促進排便、提高食欲等作用，有著重要的營養(yǎng)成分。近現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，在身體內(nèi)可轉(zhuǎn)換成維他命A，對推動孩子的成長發(fā)育及維持正常視覺功能有著非常重要的作用。

胡蘿卜還富含一些膳食纖維，除有著提升腸胃蠕動的作用外，還被廣泛用作預(yù)防高血壓及癌癥的輔助食物。除此之外胡蘿卜還富含較多的維他命C、B2等營養(yǎng)素。也正是因為上述這些獨特之處，胡蘿卜又被稱作“大眾人參”。

在寶寶喂養(yǎng)上，胡蘿卜是一類非常常用的輔食。從4個月開始，便能夠 給孩子添加胡蘿卜泥，一方面是補充孩子成長所需的營養(yǎng)素，而另一方面又能夠 讓孩子試著并適應(yīng)新的食物，為將來順利過渡到成年人飲食做好基礎(chǔ)。

胡蘿卜可制成蜜制胡蘿卜泥，辦法是：選新鮮胡蘿卜200克洗干凈，蜂蜜25克，黃油15克，姜末2克。將胡蘿卜切為小碎片，與蜂蜜、黃油、姜末及少許開水放進鍋中，攪拌均勻，加蓋用小火悶煮30分鐘，煮的過程中能夠 偶爾攪拌一下，直至胡蘿卜變軟煮爛。出鍋后待稍涼后就可以喂食。吃剩后的胡蘿卜泥應(yīng)當(dāng)放進冰箱，盡早吃完。

當(dāng)孩子出世后，約近半的孩子，在1歲左右增多食品種類的時候會出現(xiàn)食物過敏現(xiàn)象，如若因食品所引起的過敏性現(xiàn)象，可以飲食調(diào)整而得到改善，也便是防止接觸過敏性食品。因而有過敏家族史的過敏性體質(zhì)新生寶寶，或新生寶寶出世后不久即發(fā)生過敏性癥狀時，出世后，最好以母乳哺育4~6個月以上為佳，或以低過敏的水解蛋白配方奶作為其主要的食品來源。此時喂哺母乳的媽媽，自身飲食也應(yīng)防止食用蛋、奶、海鮮產(chǎn)品等過敏原食品，以免過敏源經(jīng)過母乳被孩子食兒，造成過敏情形。

至于輔食的添加，可延至6個月大以后再使用，以降低引起過敏發(fā)生的機會。待孩子可自由活動后，應(yīng)漸漸增多鍛煉的機會，利用自身體質(zhì)的改變而改善過敏的現(xiàn)象。

孩子的過敏性體質(zhì)不用另外提供增多免疫能力的食品或藥品，由于過敏反應(yīng)的發(fā)生與免疫能力的好壞并沒有直接關(guān)系。細(xì)菌或病毒必須達(dá)到一定的量才會造成人體疾病的發(fā)生，這也是人體免疫能力的作用表現(xiàn)，但發(fā)生過敏時，過敏的發(fā)生同過敏源并沒有量的關(guān)系，即便是很少量甚至于是氣味都可以造成過敏的發(fā)生。因而，預(yù)防過敏最簡單的方法便是防止孩子接觸過敏的食品。孩子的過敏不一定是終身的，隨之年齡的增大，過敏現(xiàn)象能夠改善。

防過敏奶糊
原材料：水解配方奶粉3小匙、嬰兒米粉1小匙。

制作方法：水解配方奶粉以溫開水根據(jù)比例沖泡，再將嬰兒米粉進入水解配方奶水里調(diào)勻就可以了。

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