2月健康分享：東方健康膳食模式
? 探索健康2024 ? 【2024-2.1】健康分享 東方健康膳食模式，源于我國(guó)浙江、上海、江蘇、福建等東南沿海地區(qū)的飲食文化，是一種貼近理想的膳食模式。與西方烹飪方式相比，它更符合中國(guó)人的味蕾、飲食習(xí)慣和消化系統(tǒng)。

清淡烹調(diào)：少鹽少油，讓食物保持原汁原味。
多樣食物：種類(lèi)豐富的食材，每一份的量適中，不過(guò)量。
谷物為主：以谷物為基礎(chǔ)，提供穩(wěn)定的能量來(lái)源。
豐富的時(shí)令水果蔬菜：季節(jié)性的水果和蔬菜，為身體提供新鮮營(yíng)養(yǎng)。
水產(chǎn)品：常吃魚(yú)蝦等水產(chǎn)品，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
奶類(lèi)制品：多吃大豆類(lèi)和奶類(lèi)制品，為身體提供全面的營(yíng)養(yǎng)。

這些特點(diǎn)共同構(gòu)成了東方健康膳食模式的基本框架，值得我們借鑒和學(xué)習(xí)。

作者最近動(dòng)態(tài)

麻鴨燜紫蘇，香到停不下來(lái)！兩碗飯打底！ ...全文

橫膈膜鮮嫩爆汁?全熟也絕美 在牛肉的瑰寶...全文

安慰他人，同情心≠同理心 在人際交往中...全文

古代鏢師vs現(xiàn)代快遞生死守護(hù)的傳奇 現(xiàn)...全文

兵仙戰(zhàn)術(shù)解析背水一戰(zhàn)贏麻了！ 各位歷史...全文

揭秘雞巢中幾乎無(wú)蟑螂的五大原因 在生活中...全文

客廳掛畫(huà)玄學(xué)！選對(duì)顏色秒旺家運(yùn) 姐妹們...全文

相關(guān)知識(shí)

最健康的“東方膳食模式”該怎么吃？
最新膳食指南：江南地區(qū)模式代表東方健康膳食模式，有什么特點(diǎn)？
2022版《中國(guó)居民膳食指南》發(fā)布！首次提出“東方健康膳食模式”
《中國(guó)居民膳食指南（2022）》發(fā)布——我國(guó)首次提出“東方健康膳食模式”
東方健康膳食大咖談
廣東發(fā)布《嶺南膳食模式》
首次提出“東方健康膳食模式”，一圖讀懂《中國(guó)居民膳食指南（2022）》
健康身體吃出來(lái)！中國(guó)人也有自己的“東方健康膳食模式”
更適合中國(guó)人的“東方健康膳食模式”！三餐這樣吃，長(zhǎng)壽又健康！
京東健康怎么設(shè)置午休免打擾模式 京東健康設(shè)置午休免打擾模式方法分享

網(wǎng)址: 2月健康分享：東方健康膳食模式 http://m.u1s5d6.cn/newsview1349245.html