憑著電視劇《大長今》一炮而紅的韓國女星李英愛闊別銀幕14年，今年終于再次活躍于幕前，出演電影《復(fù)仇母親》。

李英愛在新劇中飾演被強權(quán)打壓的母親，因劇情需要，角色的形象是憔悴而消瘦的，所以，盡管李天愛身體已經(jīng)非常fit，仍需要為角色減磅，以更貼近角色形象。一起來看看李英愛的“極速”減肥法？

李英愛表示為快速達到減磅目的，自己采用的減肥方法是“葡萄減肥法”！這個方法主要是靠進吃葡萄來減肥。聽到這里，可能很多減肥小伙伴就納悶了，葡萄不是含糖挺高的嗎？為什么能減肥，其實原因很簡單……

李英愛說，只要將香餐或晚餐換成進食一小串葡萄（約15顆，35克），就可以有效減肥。而因為平常工作比較忙的原因，她多數(shù)選擇換成午餐，這樣早餐和晚餐就可以和家人一起享用。

雖然聽起來很簡單，但到底葡萄為何有如此減肥功效呢？原因是醬紫的……

低卡路里

雖然隨著農(nóng)業(yè)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在大多數(shù)葡萄都比較甜，但原來葡萄的卡路里并不高，每100克葡萄只有約70卡的卡里路。而一個成年女性一天攝取卡路里的量大約為1800卡。

所以，將原本約600卡路里的一餐換成70卡的葡萄餐，無疑是可以將一天的總卡路里攝取量大幅降低，因而能達到很好的減肥效果。

維他命C

多吃葡萄對皮膚相當有好處，葡萄亦含有豐富的維他命C，是制作膠原蛋白的重要元素。

維他命C除了有抗氧化的功效外，還可以幫助身體制造骨膠原可以保持皮膚的彈性，對保護皮膚和美容有很大幫助。而肉堿則會幫助身體燃燒脂肪，令減肥效果更加顯著。

升糖指數(shù)

雖然葡萄香甜，但原來它的升糖指數(shù)也并不算高。美國注冊營養(yǎng)師Manuel Villacorta在自己的著作《Whole Body Reboot》中就提到，食物的升糖指數(shù)越低，進食后的血糖上升幅度便會越低，從而延長食物提供飽足感的時間。

升糖指數(shù)為55以下的食物會被歸類為低升糖指數(shù)，而葡萄的升糖指數(shù)是46；相比起升糖指數(shù)為72的西瓜，葡萄所提供的飽足感就可以維持更長的時候。

抗氧化物質(zhì)

葡萄中亦含有非常豐富的抗氧化物質(zhì)，包括多酚（Polyphenols）和類黃酮槲皮素（Flavonoid Quercetin）。多攝取抗氧化物質(zhì)除了可以幫助身體對抗自由基的破壞，還能讓皮膚保持彈性，同時有助阻止慢性炎癥的發(fā)生。

根據(jù)英國于2008年所發(fā)表的研究顯示，慢性炎癥與體重增加有直接的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)當實驗對象有慢性炎癥的情況，其體重就會相對地增加。所以，減少慢性炎癥的發(fā)生，對控制體重有幫助。

溫馨提示

減肥小伙伴需要注意的是，李英愛所用的方法實屬快速的減肥方法，并不適合長期使用。

李英愛平常也是有名的養(yǎng)生達人，以這個極速減肥法瘦身只是為了劇情需要，對長遠來說，還是選擇“金字塔飲食法”更加科學健康。

小汐今天分享的“大長今李英愛，為拍新戲積極瘦身，1周減3磅的方法原來這么簡單！”到這里，不知各位對于大美人李英愛的葡萄減肥方法有什么看法？期待你在評論區(qū)分享！

相關(guān)知識

周潤發(fā)極速瘦身減30磅 發(fā)嫂心疼叫停
為接新戲，張馨予1個月減肥20斤，她分享了瘦身的6個方法
馬思純?yōu)榕膽虮┦?0斤，分享6個方法，真實用
馬思純?yōu)榕膽虮┦?0斤，分享7個減肥方法
胡杏兒狂瘦20磅的瘦身食譜大公開，只用了三周哦！
張馨予1個月瘦20斤，分享了瘦身的7個方法，只為接新戲
胡杏兒3周狂瘦20磅減肥食譜
黃曉明為戲暴瘦20斤，大方分享減肥食譜，稱秘籍是吃空氣
周潤發(fā)爬山減肥30磅 大媽圍觀：這么瘦？
極速瘦身的方法

網(wǎng)址: 大長今李英愛，為拍新戲積極瘦身，大方分享1周減3磅的方法是…… http://m.u1s5d6.cn/newsview1340783.html