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告別雙下巴拍照不P圖

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月26日 19:18

無(wú)論是可愛(ài)的圓臉、端莊的鵝蛋臉，還是精巧的瓜子臉，都可以打造出獨(dú)屬于自己的美麗。然而，不同臉形會(huì)在遭遇同一個(gè)問(wèn)題時(shí)都會(huì)減色幾分，這個(gè)難題就是“雙下巴”。無(wú)法擁有清晰流暢的下頜線，下巴邊緣的皮膚看起來(lái)有垂墜感，拍出來(lái)的照片不“P 圖”不行……下面幾個(gè)“絕招”可以幫你擺脫雙下巴，無(wú)論正臉還是側(cè)顏都滿意！

為什么會(huì)有“雙下巴”

想要解決一個(gè)問(wèn)題，首先要了解它的成因，才能有針對(duì)性地預(yù)防和解決。雙下巴的形成原因一般有幾大類，分別是：脂肪堆積、皮膚松弛、肌肉群鍛煉不足或過(guò)于發(fā)達(dá)、體態(tài)不當(dāng)或本身下巴短導(dǎo)致下巴處容易堆肉。不同的問(wèn)題和人群，適用于不同的解決方案，了解清楚自己的問(wèn)題之后，才能“對(duì)癥下藥”。

時(shí)下流行的雙下巴改善方法

酷塑溶脂

針對(duì)問(wèn)題：脂肪堆積形成的雙下巴

酷塑儀器的原理是用特制的探頭貼緊皮膚，對(duì)皮下的細(xì)胞進(jìn)行冷凍，因?yàn)橹炯?xì)胞不耐低溫，所以會(huì)在設(shè)置好的低溫下凋零，從而達(dá)到去除脂肪的效果。很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)酷塑對(duì)于全身減脂的效果，實(shí)際上它也很適合雙下巴這種小面積溶脂。其高端線儀器配備的新的C 形探頭也更貼合下頜曲線。作為無(wú)創(chuàng)項(xiàng)目，只在最開(kāi)始接觸低溫儀器時(shí)會(huì)有微微痛感，適應(yīng)低溫后不痛只麻?；謴?fù)期很快，當(dāng)天即可洗澡。項(xiàng)目做完幾天后可以多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)代謝，有助于更好地體現(xiàn)項(xiàng)目效果。

見(jiàn)效時(shí)間：4~6 周之間被凍掉的脂肪會(huì)慢慢代謝出體外，3 個(gè)月后達(dá)到最終效果。

既塑3D

針對(duì)問(wèn)題：脂肪堆積、皮膚松弛形成的雙下巴

既塑3D 等醫(yī)美項(xiàng)目是使用射頻的工作原理，可以同時(shí)達(dá)到溶脂和緊致的療效，和酷塑一樣，既塑同樣采取了減少脂肪細(xì)胞的作用原理，可以有效減少24% 的脂肪細(xì)胞。脂肪細(xì)胞減少后，只要保持體形，不暴飲暴食，減脂效果會(huì)一直穩(wěn)定。雖然是無(wú)創(chuàng)項(xiàng)目，過(guò)程中仍可能有一定的不適感，但痛感不明顯，術(shù)后只在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)下頜處會(huì)微微發(fā)紅，事后注意三天內(nèi)不要做出汗太多的劇烈運(yùn)動(dòng)，不要冰敷即可。同類通過(guò)射頻原理達(dá)到減脂提拉效果的還有黃金微針，但是痛感會(huì)更強(qiáng)烈，主打還是改善膚質(zhì)，收縮毛孔，但雙下巴問(wèn)題也可以通過(guò)其緊致皮膚的效果一并緩解。

見(jiàn)效時(shí)間：剛做完會(huì)有緊致效果，3 周后脂肪開(kāi)始代謝，一到兩個(gè)月后取得穩(wěn)定效果。

Fotona 系列

針對(duì)問(wèn)題：脂肪堆積、皮膚松弛形成的雙下巴

Fotona 是通過(guò)激光治療來(lái)達(dá)到溶脂和收緊的效果，常見(jiàn)的是Fotona4D，它用于去除雙下巴項(xiàng)目的探頭主要是piano 溶脂和smooth 收緊兩個(gè)探頭，更換探頭后還可以一并體驗(yàn)美白、收縮毛孔、眼周抗老等多種功效。操作時(shí)間偏久，過(guò)程無(wú)痛，只有溫?zé)岣?，術(shù)后2~3 天可能會(huì)有脫皮現(xiàn)象。

見(jiàn)效時(shí)間：即刻效果明顯，但前兩次維持效果時(shí)間較短，三到五次為一個(gè)療程，一個(gè)療程后維持時(shí)間在幾個(gè)月左右，適合作為長(zhǎng)期保養(yǎng)項(xiàng)目。

肉毒注射

針對(duì)問(wèn)題：肌肉群過(guò)于發(fā)達(dá)形成的雙下巴

有種特殊的情況是下頜線不清晰，但下頜處皮膚和肉都相對(duì)緊繃，這種情況下可以嘗試用舌頭頂上顎，如果此時(shí)“雙下巴的”位置明顯上提，說(shuō)明頸闊肌和唾液腺過(guò)于發(fā)達(dá)，因此可以在下頜緣、頸闊肌和唾液腺的位置注射肉毒素，放松緊張的肌肉，自然就會(huì)重新?lián)碛星逦骂M線。

見(jiàn)效時(shí)間：一周左右即可，效果穩(wěn)定。

除了上面介紹的幾大類醫(yī)美項(xiàng)目之外，適用于緊致輪廓，去下頜線的常見(jiàn)項(xiàng)目還有熱瑪吉、輪廓針、btl 等，不同的醫(yī)美項(xiàng)目有不同的適合人群和相應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)，建議大家在做決定前一定要尋找有資質(zhì)的權(quán)威機(jī)構(gòu)，和醫(yī)生面診，根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行充分討論后再進(jìn)行選擇，術(shù)后也要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，注意保養(yǎng)，才能達(dá)到理想的效果。

在家可以嘗試的雙下巴改善方法

手法按摩 & 體態(tài)鍛煉

針對(duì)問(wèn)題：脂肪堆積，肌肉群鍛煉不足，體態(tài)不當(dāng)形成的雙下巴

適用人群：勤快有自制力的行動(dòng)派

很多人都在社交網(wǎng)絡(luò)上刷到過(guò)各種按摩鍛煉法和“睡前這樣做N 天消除雙下巴”的視頻或者圖文教程。這些五花八門(mén)的方法教程，核心內(nèi)容大多相似，它們看似步驟簡(jiǎn)單，但真正做起來(lái)才發(fā)現(xiàn)不容易堅(jiān)持。

這種方法比較適用于本身下巴處脂肪有堆積或日常生活中較少導(dǎo)致下頜肌肉群沒(méi)有得到鍛煉的MM。另外，平時(shí)體態(tài)有問(wèn)題的MM 也應(yīng)當(dāng)注意自己的形體改善，不僅有助于解決雙下巴，還可以顯現(xiàn)出更好的氣質(zhì)。注意要選擇具有相關(guān)資質(zhì)的老師出的教程跟練，另外按摩肌膚有可能會(huì)對(duì)皮膚有一定程度的拉扯，可以在按摩的時(shí)候選擇一款精油來(lái)減少摩擦，或者選擇更偏向于鍛煉而非按摩的教程來(lái)練習(xí)。

美容儀

針對(duì)問(wèn)題：脂肪堆積，皮膚松弛形成的雙下巴

適用人群：預(yù)算充足的嘗鮮族

對(duì)于提拉皮膚，收緊輪廓這一訴求，市面上有成熟的美容儀可以選擇。針對(duì)皮膚松弛的問(wèn)題，可以選擇有緊致皮膚功能的射頻類美容儀，而針對(duì)脂肪堆積的情況，可以選擇有溶脂功能的激光或射頻類美容儀。市面上也出現(xiàn)了專門(mén)貼在下頜處起緊致作用的美容儀。但美容儀通常需要一段時(shí)間的持續(xù)使用才能見(jiàn)效，如果日常工作生活特別忙，或者沒(méi)有足夠的時(shí)間和耐心，還是應(yīng)當(dāng)充分考慮之后再購(gòu)入。

醫(yī)美醫(yī)生出診時(shí)間

韓玉：北京蘇明山醫(yī)療美容診所主任副主任醫(yī)師

為什么有些人很瘦卻有雙下巴？

韓玉：下巴部位正常情況下皮下也是有脂肪的，相對(duì)來(lái)說(shuō)這里肌肉量少，不容易被運(yùn)動(dòng)到，更容易出現(xiàn)脂肪堆積。導(dǎo)致雙下巴的原因很多，不同個(gè)體的情況也不盡相同。

比如有的人需要減肥，有的人下頜骨發(fā)育不良、短小和后縮，有的人有長(zhǎng)期低頭等不正確的姿勢(shì)，還有些人伴有下頜腺體的肥大。當(dāng)然最常見(jiàn)的，還是由于衰老造成的皮膚軟組織松弛和下垂。瘦削體形s 的人大部分骨架輪廓小，下頜夾角角度窄，本身支撐力不強(qiáng)。隨著年齡增加，皮膚組織松弛下垂，骨架撐不住其上的皮膚和脂肪等軟組織，會(huì)出現(xiàn)雙下巴和下頜緣鈍化。

射頻溶脂和激光溶脂改變雙下巴是否有區(qū)別？和吸脂去除雙下巴相比該如何選擇？

韓玉：射頻和激光溶脂總體屬于無(wú)創(chuàng)或微創(chuàng)式項(xiàng)目。微創(chuàng)式指的是在皮膚開(kāi)口，通過(guò)光纖或針具等從開(kāi)口探入皮下，發(fā)射射頻或激光對(duì)脂肪組織進(jìn)行直接加熱消融。大家平時(shí)接觸到較多的很火的設(shè)備，基本是無(wú)創(chuàng)式，不需要損傷皮膚，用設(shè)備在皮膚表面發(fā)射射頻或激光能量，通過(guò)組織的穿透吸收，促進(jìn)脂肪代謝、減少脂肪細(xì)胞體積以及誘導(dǎo)脂肪細(xì)胞凋亡來(lái)改善外觀。射頻和激光都是熱效應(yīng)，激光的能量穿透淺，但集中。部分射頻設(shè)備的能量會(huì)穿透更深，但是比較分散。要想達(dá)到優(yōu)異的效果，兩者都需要多次治療，也有一定的疼痛度，優(yōu)點(diǎn)是不需要明顯的恢復(fù)期。吸脂屬于有創(chuàng)的手術(shù)方式，作用直接，有效快速，療效維持時(shí)間更長(zhǎng)，但是會(huì)有較長(zhǎng)的恢復(fù)期，比如腫脹、淤青、局部不平整等，大部分情況下需要數(shù)月持續(xù)佩戴彈力繃帶定型。求美者可以先咨詢醫(yī)生，確定適合自己的治療方式，再根據(jù)自己的接受度選擇不同的治療。

線雕改善雙下巴值得嘗試嗎？

韓玉：線雕對(duì)于脂肪有壓實(shí)收緊、促進(jìn)消融的效果。大線在塑形方面更勝一籌，小線可以用于局部緊致溶脂，損傷更小，在雙下巴的治療中效果也非常突出。具體選擇哪種治療方式，需要結(jié)合個(gè)人的具體情況進(jìn)行處理。

如何預(yù)防雙下巴的過(guò)早出現(xiàn)呢？

韓玉：在可能的情況下，首先糾正骨骼的問(wèn)題，可以就診整形外科或者口腔頜面外科咨詢。平時(shí)少做低頭族，避免不正確的姿勢(shì)，做一些面部的動(dòng)作鍛煉局部肌肉，甚至肩頸的形態(tài)也需要糾正。合理、科學(xué)地進(jìn)行抗衰醫(yī)美項(xiàng)目的干預(yù)。不要熬夜、暴曬，防止皮膚組織過(guò)早松弛。

編輯：李媛 / 文：涼君 / 攝影：Ray（逆光視線）/ 妝發(fā)：王嘉（嘉Studio）/ 模特：VIVIEN（M2）/ 協(xié)助：阿雯

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