如果孕媽媽在產(chǎn)檢時(shí)候發(fā)現(xiàn)血糖值有異常，血糖值偏高，應(yīng)立即采取措施使血糖恢復(fù)正常。孕媽媽可以從日常飲食、日常生活和藥物控制三個(gè)方面來調(diào)節(jié)血糖。

　　孕婦血糖高怎么辦之日常飲食

　　1.降低血糖的食物

　　粗糧：黑米、蕎麥、玉米、糙米、燕麥、全麥面包、根莖及豆類等。

　　食法：精白米、面等血糖指數(shù)很高，可以結(jié)合以上的粗糧來搭配食用，比如大米燕麥飯、玉米飯。

　　水果：草莓、菠蘿、番茄、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等。

　　食法：以上的水果血糖指數(shù)較低，而且含有較高的可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)，適合血糖高的孕婦食用，可以選擇直接吃以上水果，或是選兩三樣做成水果沙拉，打成果汁飲用也行。

　　素菜：綠葉蔬菜、苦瓜、洋蔥、魔芋、南瓜、紫菜、黑木耳等。

　　食法：孕婦多吃綠葉蔬菜能補(bǔ)充大量維生素、礦物質(zhì)和粗纖維，而且苦瓜等別的素菜血糖含量低，粗纖維含量高，非常適合孕婦食用。孕婦吃以上的素菜，清炒最好不過了。

　　葷菜：深海魚類、蚌肉、鵝肉、鵪鶉、烏雞、鴨肉、豬胰等。

　　食法：孕婦血糖高多吃深海魚，如鰻魚、鱈魚、金槍魚等。葷菜也要與素菜結(jié)合著吃，最適合熬湯煮粥了。

　　2.血糖高不能吃的食物

　　糖類：白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。

　　甜食類：巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等。

　　高淀粉食物：土豆、山芋、大米粥、糯米粥、藕粉等。

　　油脂類：花生類、瓜子、核桃仁、松子仁等。

　　水果：香蕉、葡萄、哈密瓜、龍眼、荔枝、榴蓮等。

　　孕婦血糖高怎么辦之日常生活

　　1.監(jiān)測(cè)血糖值

　　孕婦及孕婦家人應(yīng)養(yǎng)成監(jiān)測(cè)孕婦血糖值的習(xí)慣，孕婦血糖高可不是小事情，若是不重視，帶來的影響無論是對(duì)孕婦本身還是腹中胎兒都是非常嚴(yán)重的。

　　所以孕婦可以買一個(gè)測(cè)量血糖的儀器，以便能夠隨時(shí)知道血糖值的情況，那么就能依據(jù)血糖值做出正確合理的調(diào)節(jié)，避免孕婦血糖值太高或太低。

　　2.運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，能有效的控制血糖。

　　孕婦可以在室內(nèi)做做孕婦瑜伽動(dòng)作或孕婦體操，或者選擇到室外稍微活動(dòng)，比如飯后室外散，早上太極拳等。舒緩不劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉都是可以嘗試的，孕婦應(yīng)該達(dá)到運(yùn)動(dòng)發(fā)熱但不出汗的效果。

　　為了有效控制孕婦血糖高，應(yīng)堅(jiān)持每周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為30-60分鐘，當(dāng)然是包括運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)和事后活動(dòng)。

　　孕婦血糖高怎么辦之藥物控制

　　眾所周知，一般血糖高都是通過胰島素來控制。服用別的藥物控制血糖需在醫(yī)生指導(dǎo)下，孕早期時(shí)最好避免藥物。

　　孕婦血糖高到一定嚴(yán)重情況下，可以跟自己的主治醫(yī)生溝通后，決定后胰島素的用量來控制血糖。

　　1.調(diào)節(jié)好用量刻度后，在餐前半小時(shí)皮下注射，次數(shù)由用餐次數(shù)決定，而且醫(yī)生也會(huì)囑咐。

　　2.注射胰島素后半小時(shí)，孕婦必須按要求進(jìn)食，不然會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀。

　　3.孕婦外出用餐時(shí)應(yīng)帶胰島素注射針，或是打完針后需馬上出去，那就必須攜帶食品。

　　4.分娩后由于胎盤排出，抗胰島素的激素迅速下降，故產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)的胰島素用量應(yīng)遵醫(yī)囑至用量的一半，第二天以后約為原用量的2/3。

　　孕媽媽可以通過以上三個(gè)方面來調(diào)節(jié)血糖，注意平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣，盡量少吃會(huì)使血糖升高的食物。

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