7天不重樣減脂餐，健康瘦身不餓肚子！
健康飲食，拒絕餓瘦！減脂期也要注意營養(yǎng)搭配，適當攝入一些肉類是完全有必要的！尤其午餐承載了一天中最大的熱量需求，肉搭配蔬菜和橄欖油，健康又低脂！

孜然雞胸肉
腌制：少許姜蒜片、1勺蠔油、1勺生抽、半勺老抽、1勺料酒，抓拌均勻腌制30分鐘。

黑椒菠蘿牛肉粒
腌制：1勺生抽、1勺料酒、1勺蠔油、1勺淀粉、少許黑胡椒，抓拌均勻腌制20分鐘。

蒜瓣牛肉粒
腌制：1勺料酒、1勺生抽、1勺淀粉、1勺食用油、少許黑胡椒粉，抓拌均勻腌制15分鐘。

涼拌蝦仁玉米粒
醬汁：適量蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻淋上熱油，再加入2勺生抽、1勺陳醋、1勺蠔油、少許鹽。

每一天都可以嘗試不同的減脂餐，既能滿足營養(yǎng)需求，又能享受美食的樂趣，讓減脂變得不再枯燥！

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