女藝人減重不稀奇，但是，像小甜甜屢戰(zhàn)屢敗，卻仍然不放棄，3年下來總共瘦了33公斤，從原本2/L號的棉花糖妹變身S號的美腿小臉正妹，采用「健康瘦」的方式，其中最為人樂道的包括：改變飲食節(jié)奏法、水中走路法，以及假掰走路法等，一甩肉肉形象，令人為其毅力鼓掌。

減重慘痛經(jīng)驗17年用錯方法

從國小五年級就開始減肥的小甜甜表示，17年來都在用錯的方法，荒唐了17年，期間胖胖瘦瘦的，沒有成功減肥過，一直到3年前才走上對的道路，一直到「最后一擊」才有效！終于在32歲的現(xiàn)在，得到體重54公斤的成果，從87公斤到54公斤，花了十幾年，說難不難，難在沒有發(fā)現(xiàn)，原來減肥這么簡單，就是運動、不斷運動、持之以恒的運動。

害怕寂寞！竟然變暴食越吃越肥

此外，小甜甜在其新書《棉花糖女孩的逆襲：擊退33kg肥肉！改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法》中回憶起過去「肥胖」的慘痛歷史，不得不歸罪于「害怕寂寞」。原來她是在爺爺奶奶的隔代教養(yǎng)下長大的小孩，雖然遇到事情不方便跑去跟爺爺奶奶商量，所以很多事情都是想辦法靠自己解決，看似獨立到不行，其實，她自忖內(nèi)心很不獨立，所以會用很多外在的東西來填補心里那種因為害怕與自己相處而產(chǎn)生的寂寞，很怕自己在家，只好一直找事做，沒事做就會想要吃，而且隨時隨地馬上都可以吃，開心也吃，不開心也吃，漸漸變成暴食。

吃吃吃，當(dāng)然就胖了，胖了就不開心，但以前也不會在意，反正被刺激也習(xí)慣了，上節(jié)目就當(dāng)節(jié)目效果，直到跟一群女生出去，看到姐妹淘們一個一個都有男友了，自己一個人卻還留在原地，唯一會過來找的就是來推銷瘦身產(chǎn)品的，才發(fā)現(xiàn)事態(tài)嚴重。

小甜甜慢瘦法克服停滯期「健康瘦」

就這樣，抱著「我一定要瘦！」的信念，她找到自己的「健康瘦」方法，成功克服所有減肥法的停滯期及復(fù)胖陰影，用最平民的方式，不必砸大錢卻健康瘦出自信，也找回對自己的信心！「小甜甜慢瘦法」的重點包括：假掰走路法、水中走路法、改變飲食節(jié)奏法、減糖戒飲料法，以及「小資女的運動心法」，教你如何善用瘦身小物，例如：瑜珈墊、小啞鈴、樂訓(xùn)環(huán)彈力拉帶等進行輔助運動，在家就能輕松瘦。

◎水中走路攻略：

1.水中來回走路，配合手的自然擺動。

2.趴在浮板上踢腿，踢到天荒地老也可以。

3.讓SPA幫你啪啪啪。

在泳池踢一圈就能瘦1公斤

到運動中心的游泳池，她曾經(jīng)趴在浮板，啪啪啪地踢水，一直踢，一直踢，然后回家就發(fā)現(xiàn)瘦了1公斤，哇！這么「力」害！才知道原來在水中的阻力讓運動要比陸地上花更多的力氣，做同一個動作，在水里要花比陸地多用6倍以上的力量，這也就更加鍛煉肌肉，讓瘦身效果更加明顯，所以在水里運動就是事半功倍。

而且在水里運動時，水的浮力會減少關(guān)節(jié)的沖擊，讓身體不容易受傷，胖的人平常背那么多肉，關(guān)節(jié)通常不好，在水中運動正好很舒服，重點是在水里運動也不會有出汗很黏的煩惱，既好玩，又有瘦身效果。

◎控制飲食攻略：

掌握進食順序：湯─>菜─>肉─>飯。

慢慢吃不猴急，吃不下就放棄，不要覺得浪費。

◎假掰走路法攻略：

提氣─>挺胸─>肚子用力─>屁股夾緊。

隨時隨地走路很假掰。

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