2016-05-22 14:53:00來源：新浪體育

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摘要：一對韓國情侶最近上傳了一組他們塑身前后的照片對比，驚呆了眾網(wǎng)友。他們在短短5個月內(nèi)，經(jīng)歷了從微胖的身材到擁有令人艷羨的腹肌和人魚線的轉(zhuǎn)變。除了每周定時的高強度鍛煉方案以外，他們還嚴格控制自己的飲食，每天會吃定量的雞胸肉，雞蛋，紅薯，西紅柿，還有其他的蔬菜水果等減肥餐。

改變令人咋舌

一對韓國情侶最近上傳了一組他們塑身前后的照片對比，驚呆了眾網(wǎng)友。他們在短短5個月內(nèi)，經(jīng)歷了從微胖的身材到擁有令人艷羨的腹肌和人魚線的轉(zhuǎn)變。

據(jù)說在過去5個月里，他們一周會去兩次健身房進行鍛煉，包括3個小時的有氧運動，一個半小時的舉重等。最近他們也在韓國的Facebook上曬出了一組名為“減肥是最好的整形”的照片，網(wǎng)友們看到他們減肥前后的對比，紛紛咋舌。

當然除了每周定時的高強度鍛煉方案以外，他們還嚴格控制自己的飲食，每天會吃定量的雞胸肉，雞蛋，紅薯，西紅柿，還有其他的蔬菜水果等減肥餐。男生每天在每3至4小時內(nèi)會吃150克雞胸肉，120克紅薯，5粒杏仁，一個西紅柿和一些白菜、洋蔥。而女生每天吃的相對少一點，每天進行5次小餐，吃3至4個蛋白以及一些水果蔬菜。

他們這種自我設(shè)計的健身方案很快就取得了非常好的成效，男生從83公斤減到了71公斤，體脂從16%掉到5%，女生也從剛開始的71公斤減到49公斤，體脂從32%掉到18%，身材更從原本的肉肉樣變身肌肉身材，男生原本鼓起的啤酒肚已劃出完美的腹肌線條，女生不僅曲線分明還有人人稱羨的人魚線，完美身材羨煞眾人。如此的大轉(zhuǎn)變也讓他們多了數(shù)千名粉絲，粉絲們受到鼓舞希望也能以他們?yōu)榘駱佑幸惶炷苣嬉u。盡管在5個月內(nèi)能做到這樣幾乎是不可能的事情，但他們確實已經(jīng)做到了，這讓很多人艷羨之余也覺得不可思議。

責編：海聞

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