室內(nèi)跑步和室外跑步，哪個更適合你？
?♀?今天又是跑不動的一天呢

?室外跑步
優(yōu)點(diǎn)：空氣流通性好，呼吸更順暢。地形多變，能消耗更多熱量。
缺點(diǎn)：受天氣和場地限制較多。對跑步技術(shù)要求更高。

室內(nèi)跑步
優(yōu)點(diǎn)：可以調(diào)整合適的坡度，更省力。不受天氣影響，更容易堅(jiān)持。
缺點(diǎn)：空氣流通性差，室內(nèi)較悶。容易感到枯燥乏味，注意力不集中時容易摔倒。

關(guān)于室內(nèi)外跑步的利弊，我個人覺得初學(xué)者更適合室內(nèi)跑步，而有一定基礎(chǔ)的跑者則更適合室外跑步。我個人條件允許的情況下，更喜歡室外跑步。

不過，關(guān)于室內(nèi)外跑步對膝蓋的傷害，有人說室內(nèi)跑步重復(fù)動作更傷膝蓋，而有人說室外地形崎嶇對膝蓋傷害更大。這確實(shí)是一個值得探討的問題。

作者最近動態(tài)

羊毛闊腿褲！氛圍感拉滿，百搭又顯瘦 姐...全文

萌貓雨衣下雨天也能美美噠！ 姐妹們！挖...全文

古董播放器帶我回到20年前 整理辦公室...全文

飛雨大單槽避坑指南實(shí)測血淚經(jīng)驗(yàn) 勸退所...全文

松下lx10直出參數(shù)封神秒傳速！ 20...全文

大促囤貨清單油皮天菜+美白抗老 姐妹們...全文

夢中情房雛形打造指南，溫暖簡約風(fēng)太上頭！...全文

相關(guān)知識

室內(nèi)跑步和戶外跑步哪個更好
室外跑步VS室內(nèi)健身，哪個更好
室內(nèi)跑步和室外跑步的區(qū)別
室內(nèi)健身與戶外跑步，哪個更適合你，你更享受哪種？
戶外跑步 vs. 室內(nèi)跑步：選擇適合你的環(huán)境
室內(nèi)跑步機(jī)和室外跑步的區(qū)別有哪些
室內(nèi)跑步和室外跑步哪個減肥效果好
室外跑步和跑步機(jī)減肥哪種更有效
室內(nèi)跑步機(jī)？室外公園跑？哪一個比較好？
室內(nèi)跑步和戶外跑步，差別有多大？

網(wǎng)址: 室內(nèi)跑步和室外跑步，哪個更適合你 http://m.u1s5d6.cn/newsview1246700.html