生姜檸檬減肥法

2020-04-03 20:33:11 ?

生姜檸檬減肥法

你好，生姜加檸檬并不能直接起到減肥的作用，而是通過加速新陳代謝，排出身體中多余的水分和廢物來達(dá)到效果。但效果太慢了，想要快速健康的減肥，還得鍛煉。第一，需要制定一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，其中運(yùn)動(dòng)減肥最快的項(xiàng)目是游泳，游泳消耗的熱量非常多，因?yàn)樗臒釋?dǎo)率比空氣高25倍，在12攝氏度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于在室內(nèi)一小時(shí)所消耗的熱能，第二，需要控制飲食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃的原則，還要控制食鹽的攝入量，鹽的攝取量要控制在6克左右，食用油要控制在35克左右，減少糖分的攝入量。

2020-04-04 20:43:10

檸檬片沒有直接的減肥效果，但它可以間接的起到減肥作用，增加維生素，促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助腸道排除物質(zhì)的存在。而生姜又有一定的殺菌抗毒作用，且兩者混合后對(duì)人體危害相對(duì)較小，所以從理論上來說是有一定減肥效果的。但對(duì)姜、檸檬過敏者禁用。

2020-04-01 07:26:54

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