月餅身為中秋節(jié)必不可少的特色美食

　　已有近千年的歷史

　　月圓之夜，月光之下

　　闔家團圓，圍吃月餅

　　美哉~

　　但你知道嗎？

　　月餅雖美味

　　卻是典型的高熱量、

　　高脂肪、高糖食品

　　并不是人人都適宜食用的

　　哪些人群不宜吃月餅？

　　1.糖尿病患者

　　月餅中常含有大量的糖使血糖升高，可引起不適。

　　2.膽結(jié)石患者

　　月餅中大量的糖分會刺激分泌胰島素，胰島素可使膽固醇增加，導(dǎo)致膽汁內(nèi)膽固醇處于過飽和狀態(tài)，促進膽結(jié)石的形成。

　　3.胃腸道潰瘍患者

　　有胃潰瘍病史、十二指腸潰瘍等胃腸道患者應(yīng)盡量避免食用月餅，因為月餅進食過多可引起胃酸大量分泌，引起胃腸不適，出現(xiàn)泛酸、燒心、惡心、嘔吐等，甚至出現(xiàn)腸道梗阻、出血等。

　　4. 高血壓、高血脂、動脈硬化及冠心病患者

　　月餅會使血液中的膽固醇和甘油三酯升高，增加血液黏稠度，加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)心腦血管事件發(fā)生。

　　5.慢性膽囊炎、慢性胰腺炎患者

　　這類患者吃月餅容易舊疾復(fù)發(fā)，甚至引起劇烈的膽絞痛及上腹部疼痛。

　　以上人群為了健康考慮，若想吃月餅，則需要控制好量，同時，因為月餅不易消化，兒童、老人和孕婦也要注意控制月餅食用量。

　　但是對于正常成年人來說

　　月餅并非“健康殺手”

　　畢竟一年也就這么一次中秋節(jié)

　　只要合理食用

　　并無健康危害

　　只需注意以下7個小技巧

　　吃月餅要注意什么？

　　1.宜少不宜多

　　每日食用量最好不超過一個，吃時切小塊。

　　2.宜早不宜晚

　　白天吃可以補充能量、便于消化，較不易發(fā)胖，但要注意不宜空腹食用。

　　3.宜鮮不宜陳

　　月餅中含較多脂肪，容易變質(zhì)。

　　4.宜與茶搭配

　　搭配綠茶更能解膩助消化。

　　5.宜減少其它碳水量

　　若是打算多吃些月餅，建議適量減少食用米飯、面食等。

　　6.宜增加蔬果量

　　蔬果中富含的膳食纖維有助于消化，并起到一定的調(diào)節(jié)血脂血糖作用。

　　7.宜運動

　　食用完與家人朋友們散散步，有助于消化。

　　中秋假期將至~

　　祝大家中秋快樂，健康常在！

來源：廣州新聞電臺