懷孕必吃的水果養(yǎng)胎必看
孕期寶媽們注意啦！想要寶寶健康又美麗，水果可不能少吃哦！今天就來盤點一波懷孕必吃的水果，養(yǎng)胎效果杠杠的！

1??蘋果
美容又健康：蘋果里的維生素C可是美容圣品，讓孕媽皮膚紅潤有光澤，孕期也能美美噠！
預(yù)防貧血：蘋果含鐵，孕期吃可以預(yù)防缺鐵性貧血，對寶媽和寶寶都好。
告別便秘：膳食纖維多多，調(diào)節(jié)腸胃，便秘問題說拜拜！
促進(jìn)發(fā)育：葉酸助力，胎兒神經(jīng)管發(fā)育更完善，畸形風(fēng)險降低。

2??櫻桃
補(bǔ)血小能手：櫻桃含鐵量高，孕期補(bǔ)血就靠它，預(yù)防貧血效果棒！
健腦益智：多種維生素助力寶寶大腦發(fā)育，未來寶寶更聰明！
美容養(yǎng)顏：抗氧化物質(zhì)讓孕媽皮膚更年輕，減少色斑形成。
?緩解便秘：孕期便秘不用愁，櫻桃來幫忙，腸道更通暢。

3??草莓
預(yù)防妊娠高血壓：低升糖食物，保護(hù)孕媽心血管健康。
?抗輻射：維生素E和多酚類物質(zhì)抵御輻射，保護(hù)寶寶和媽媽。
增進(jìn)食欲：酸甜可口，孕早期妊娠反應(yīng)也能緩解，食欲大開！

4??藍(lán)莓
增強(qiáng)視力：花青素滿滿，寶寶眼睛更亮堂！
補(bǔ)充營養(yǎng)：葉酸、抗氧化劑一應(yīng)俱全，孕期營養(yǎng)全靠它。
預(yù)防骨質(zhì)疏松：孕期骨骼也強(qiáng)健，寶寶牙齒更健康。

5??西柚
天然葉酸：備孕到孕早期，葉酸不能少，西柚是最佳來源！
預(yù)防貧血：維C促鐵吸收，貧血遠(yuǎn)離孕媽。
控糖神器：果糖低，孕期控糖就靠它，避免妊娠糖尿病。

6??火龍果
美容養(yǎng)顏：排毒養(yǎng)胃，抗衰老，孕媽也能保持年輕態(tài)！
預(yù)防便秘：膳食纖維多多，腸道更健康。
??注意適量：涼性水果，貧血或腹瀉孕媽要少吃哦！

7??奇異果
?促進(jìn)消化：果酸開胃，維C助力，孕期消化更順暢。
眼部發(fā)育：促進(jìn)寶寶眼部發(fā)育，未來眼睛亮晶晶！
緩解水腫：孕期水腫不用怕，奇異果來幫忙。

8??香蕉
補(bǔ)充葉酸：葉酸多多，寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育更完善。
??適量食用：每天1-2根足夠，脾胃弱、高血糖孕媽要謹(jǐn)慎。

好啦，今天的孕期必吃水果就盤點到這里啦！寶媽們有沒有心動呢？快去水果店買買買吧！記得適量食用哦，有任何問題都可以在評論區(qū)留言，我們一起交流討論呀！

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