?????????????????????????輔導員說|關于疫情期間大學生心理健康的思考

???????????????????????????????? 反恐怖主義法學院輔導員 王真

2020年初的疫情來勢洶洶，打破了原本熱鬧的春節(jié)和人們的日常生活，工人停工，學生居家學習,現距離我國新冠疫情暴發(fā)之初已過去1年時間，但目前疫情出現反彈，仍在多地集中爆發(fā)，面對疫情帶來的變化，疫情暴發(fā)地的正常生活偏離了軌道，同時也給未來的生活帶來了許多不確定性。大學生返鄉(xiāng)回家，長時間的居家隔離，和父母在同一屋檐下長時間相處引發(fā)矛盾沖突等，這些因素容易影響大學生的心理健康。作為輔導員的我們應及時了解疫情期間大學生可能出現的心理問題，從學校、家庭、學生自己三個方面對大學生進行心理健康教育。

首先來看看疫情期間大學生可能產生的心理問題會有哪些？大學生原本與好友的聚會被疫情阻隔，放假前早已安排好的出行游玩被無情終止，學校開學也可能會被延期，這又可能增長居家時間，面對這些突然而又冗長的限制，大學生容易產生負面情緒，比如低落、無聊、消沉、煩躁等。大部分學生可能沉迷于手機，無心學習，此外長時間和家長相處可能會導致溝通不當，引發(fā)家庭矛盾等。還有學生會過分地關注自己和家人的身體狀態(tài)，過度的恐慌可能會給自己帶來心理負擔。

對于這些問題高校輔導員該如何去做？輔導員在關注所有學生的同時，應該對一些重點人群予以更高的關注。比如家中成員是抗疫的醫(yī)生或者護士，家中有確診病人或疑似病人，居住在中高風險地區(qū)的學生，應屆畢業(yè)生，以及有心理健康問題的學生等，輔導員應該通過電話或者網絡對學生的健康情況進行了解，給予學生一定的排解方法，調整其心態(tài)，幫助學生走出消極的情緒。

除去高校輔導員，學生家長在疫情期間的作用也不可小覷，家長應該多關心孩子，在疫情期間如果孩子出現情緒低落，食欲不振等現象，應該及時與孩子進行溝通，了解孩子的苦惱，并給予合理的建議，幫助孩子找回健康的笑容。除此之外，家長自身要有強大的內心世界，這樣才可以影響自己的孩子，面對疫情要積極地去對待，合理地安排時間，以積極向上的心態(tài)感染孩子。另外一點也至關重要，那就是與孩子要有良好的溝通，現在大學生的作息時間與以往不同，許多大學生出現晚上熬夜、白天睡懶覺的情況，家長面對這種現象應該心平氣和地與孩子進行溝通，用正確的方法引導孩子改正。如果孩子在家里出現抱怨及傾訴苦水的情況，作為家長要重視起來，認真傾聽，給予合理建議。

最后大學生自身該怎樣維護好自身的心理健康呢？沉悶在家，外出減少，這難免會導致焦慮、煩躁、無聊等心理問題的出現，這時可以通過聽音樂、看電影、做運動等形式緩解。如果心理問題比較嚴重，自己已無法調整，這時應及時與父母或老師溝通，必要時也可咨詢心理專家。但另一方面，意味著自己會有許多可以支配的時間，那么合理分配時間就顯得尤為重要，如制定合理的作息時間和學習計劃。學習期間保持一定的自制力，盡量少碰與學習無關的電子產品，也可以與自己的好友同學一同制定學習目標，共同監(jiān)督。

心理健康對一個人的良好發(fā)展起著至關重要的作用，在疫情期間大學生的心理問題更不可忽視，學校、父母都應關注大學生的心理健康問題，與此同時學生自己也要重視自身的心理健康。相信在通力合作下，大學生的心理健康問題會得到一定程度的緩解。

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