病情分析：好的，以下是一個(gè)適合七歲兒童每日三餐的營(yíng)養(yǎng)食譜建議：

早餐：

-1個(gè)水煮蛋或者半個(gè)西柚

-一杯牛奶或豆?jié){

-一片全麥面包或者一份燕麥片

中餐：

-一份蒸米飯或者全麥面條

-一份蔬菜（例如胡蘿卜、菜花等）

-一份肉類（雞肉、瘦肉或魚）或豆制品（豆腐、紅豆等）

晚餐：

-一份烤雞胸肉或烤魚

-一份蔬菜（例如菠菜、青豆等）

-一份土豆泥或糙米飯

注意事項(xiàng)：

-餐前讓孩子喝一些水

-少吃油炸、糖分高和加工食品

-增加孩子對(duì)蔬菜的攝入量

-每周2-3次空氣新鮮活動(dòng)，每天保證8小時(shí)睡眠時(shí)間。

當(dāng)然，以上只是一些建議。具體的食譜應(yīng)該因人而異，需要結(jié)合孩子的身體情況、口味習(xí)慣和生活習(xí)慣來(lái)制定。如果您對(duì)孩子的飲食有任何疑問(wèn)或者需要更具體的建議，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

2023-06-21

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