1、女性朋友每天怎么喝水才健康

1.清晨慎補水

相信許多女人把起床后飲水視為每日的功課，認為可以潤腸通便，降低血粘度，也可以讓整個人看上去水靈靈的?？墒窃绯吭鯓友a水才更健康呢?所以說，早餐補水也要因人而異。

消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合喝一些低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以喝一些溫?zé)岬臏?、粥。大家要注意的是鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，雖然是在夏季也要配合早餐一起飲用。

還要注意早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯這些都不適合早晨，這樣的話只會加重早晨身體的饑渴。

2.記住利水食物

其實利水食物就是指能增加身體水分排泄的食物，比如像西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，這些都能促進腎臟尿液的形成。

辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。

3.多喝看不見的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那主要就是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。

食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分。

4.暢飲與美容無關(guān)

身體缺少水分，皮膚看上去會干燥沒有光澤;飲水過少還會很容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘?，F(xiàn)在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。但正統(tǒng)的營養(yǎng)學(xué)專著中并沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，也算有益無害吧。

5.識破“花樣”水

純凈水，經(jīng)多重過濾去除了各種微生物、雜質(zhì)和有益的礦物質(zhì)，許多人認為它不夠營養(yǎng)，長期飲用的話不利于健康，可是這種觀點未被證實。

礦泉水，是種自然資源，含有豐富的稀有礦物質(zhì)，應(yīng)該更有利于健康，但不排除有機物污染的可能。

礦物質(zhì)水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水，這就標(biāo)志著飲用水科技的新高度。

提醒大家的是愛運動更要會補水，切記運動前、中、后都要補水，而且還要注意不能渴時才補，因為這時丟失的水分已達體重的2%。

2、送女性朋友禮物排行榜

送女性朋友可以選擇飾品、口紅、巧克力、包包。一些精美小巧的飾品可以凸顯自己的氣質(zhì)，起到襯托裝飾的作用，口紅是女性朋友的必備彩妝用品，對于愛美的女性朋友口紅也是不錯的選擇，巧克力與鮮花是傳統(tǒng)的搭配，但是有寓意著濃濃的愛意。

送女性朋友飾品是首選，耳環(huán)、胸針、手鏈以及發(fā)夾等，小巧精美并且佩戴身上，能夠凸顯自己的氣質(zhì)，達到襯托裝飾的作用。

口紅已經(jīng)成為了女性的必備彩妝用品，涂上口紅能夠顯的人更有精神，同時還能達到美化的作用，對于愛美的女性朋友，口紅也是不錯的禮物選擇。

巧克力與鮮花是傳統(tǒng)的搭配方式，贈送女生巧克力則是表白的一種方式，巧克力與鮮花夾雜浪漫的愛意，也深的女性朋友的喜愛。

贈送女性朋友也可選擇包包，無論是上班還是參加重要的場合，包包都是隨身攜帶的，不僅有裝飾的作用，更有實用價值，所以包包也是不錯的禮物選擇之一。

3、女性朋友生日祝福語 送給女朋友生日祝福語

1、打起鼓來敲起鑼，長了一歲你樂呵呵；又吃蛋糕又聚會，吃著火鍋唱著歌；祝你生日最快樂，明媚陽光灑心窩；平平安安開心過，幸福如意收獲多。

2、生活要精彩，努力才痛快。

3、好運不斷，幸福一生。

4、不管人生多么艱難，也要眉眼帶笑，生日快樂sweety。

5、親愛的，你是世界上最幸福的男人！有一個愛你的老婆守著對你一生一世的承諾，每一年的今天陪你一起走過！親愛的，生日快樂！

6、從此萬水千山，朝夕相伴。

7、這一季的花開得格外嬌艷，你可知，那是因為我用情感在澆灌，只等你的生日贈與你，愿你喜歡。

8、總有一份思念縈繞心頭，總有一個回憶心間綻放，總有一個夢想展翅飛翔，總有一股愿望正在期待，總有一個日子真的等待。今天，燭光為你而燃放美麗，祝親愛的生日快樂！

9、特別的生日想起特別的你，特別的祝福發(fā)給特別的你，特別的好運圍繞特別的你，特別的成功屬于特別的你，特別的幸福擁抱特別的你。生日快樂！

10、指尖的幸福、只有你懂。親愛的，生日快樂！

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