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減重后脫發(fā)該怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月09日 14:28

減重后脫發(fā)該怎么辦？
經(jīng)常會有一些減重術(shù)后的胖友們跟蘇姐姐反應(yīng)頭發(fā)掉得厲害，減重術(shù)后脫發(fā)該怎么辦？
1、首先，減重期間營養(yǎng)攝入不足，蛋白質(zhì)、維生素缺乏會導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。建議大家每日補充足量的蛋白質(zhì)。適當(dāng)喝牛奶，吃雞蛋、蛋白粉、魚蝦、紅肉等食物補充蛋白質(zhì)。按要求補充復(fù)合維生素。
2、適當(dāng)將頭發(fā)剪短，可減少頭發(fā)對頭皮的牽拉，減少脫發(fā)。
3、適當(dāng)行頭皮按摩，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增加頭皮營養(yǎng)。
4、情緒低落，精神壓力過大也會導(dǎo)致脫發(fā)發(fā)生，建議朋友們多增加身體活動，多加鍛煉，適當(dāng)找朋友們聊天，放松心情，能緩解因為精神壓力導(dǎo)致的脫發(fā)。
總之，這種因體重急劇下降，營養(yǎng)攝入不足，創(chuàng)傷，應(yīng)激，等因素導(dǎo)致的脫發(fā)不會持續(xù)掉發(fā)。請大家放松心情，保證充足的營養(yǎng)與睡眠，脫發(fā)現(xiàn)象會逐步好轉(zhuǎn)。