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怎么能在13天減肥8斤？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月08日 16:18

最佳答案

2009.08.04 回答

祝您健康美麗

⒈雞蛋黃瓜吃一個禮拜可以瘦５-7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃

⒉蘋果三日減肥法最好是夏蘋果或者選用酸甜的不宜過甜三天只吃蘋果可瘦⒊-⒌公斤

⒊蘋果加牛奶法吃兩天第一天只吃蘋果第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤

⒌紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤

⒍黑米減肥與紅豆法一樣制作十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋調(diào)均食用一周可減⒍-⒑斤只吃芹菜

⒏海帶減肥法拌醋食用可治療便秘一周減⒌--⒏斤

⒐過午不食法過了中午12點(diǎn) 就不再進(jìn)食一天一斤

⒑葡萄減肥法一個星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤

11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%

12黑咖啡減肥法一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天不進(jìn)食一個月就可減⒋--⒍斤

祝樓主減肥成功嘿嘿我也一樣就那么一點(diǎn)胖哎不想胖的太厲害才減肥最重要的還是運(yùn)動，每天晚飯后如能保持2小時微量運(yùn)動效果更佳。

2009.08.03 回答

制定減肥計(jì)劃咯，我有一個減肥的計(jì)劃，你不妨試試。

十二日減肥餐清單

本餐單瘦身效果突出、方法簡便、易堅(jiān)持，適合各類肥胖者。
  第一階段屬身體適應(yīng)期，營養(yǎng)均衡、熱量低
  第二階段屬輕斷食期，機(jī)體排毒瘦身
  第三階段屬一天瘦一斤期，助腸胃蠕動而瘦

節(jié)食代餐：十二日減肥法
第一階段：1~5日慢瘦階段
早餐：燕麥片加水煮蛋
午餐：清炒時蔬一份，紫菜（或者番茄）蛋花湯小碗，黑米飯小碗
下午茶：獼猴桃一個
晚餐：蘋果（或者香蕉）+優(yōu)酪乳1杯
  第二階段： 6~8日速瘦階段
  三天只吃蘋果（、蜂蜜、蔬菜汁）減肥法，任選其一。通過三天這樣的吃法達(dá)到清腸排毒快速瘦身的目的。
  第三階段： 9~12 日穩(wěn)瘦階段
早餐：香蕉減肥法，即每日清晨空腹吃香蕉配溫水代替早餐
午餐：冬瓜赤豆湯+清蒸魚肉（或者低脂雞肉）
晚餐：清蒸芹菜

其他回答(7條回答)

2009.08.03 回答

呵呵，建議健康減肥還是得靠運(yùn)動！我是健身教練，如果你想健康減肥，可以先熱身5分鐘，就是慢跑，最后有氧耐力，這是減肥的規(guī)律，最后的有氧耐力練習(xí)最簡單，但是想減肥必須堅(jiān)持慢跑40-60分鐘以上，開始十分鐘可以走，后面必須跑起來，但速度要慢，能多堅(jiān)持一會最好不過了，運(yùn)動就這些，還用一樣也很重要就是飲食，希望你平時能粗茶淡飯些。最后祝你成功！

2009.08.03 回答

好產(chǎn)品自己會說話，看得見，摸得著才是真效果！儷寶姿減肥是純中藥制劑產(chǎn)品，效果更是沒得說，才30天，我從原來的151斤一下子減到120斤，總共減了 31斤！腰圍從2尺6的水桶腰直線下滑2尺2，以前的褲子套在身上直晃蕩，老朋友見了我，差一點(diǎn)認(rèn)不出來。原來還納悶韓國女性為什么輕而易舉就瘦下來，使用了儷寶姿減肥后才知道我這個“小肥妹”也可以這么簡單的瘦下來，而且全身瘦的特別勻稱，難怪現(xiàn)在這么多女性都不再盲目的減“油水”了，使用儷寶姿純中藥制劑產(chǎn)品減肥就是快！

2009.08.03 回答

估計(jì)很難.吃瀉藥也來不及了.減肥是長時間堅(jiān)持的,你想突然減,對身體不好.只能告訴你些小竅門:早晨空腹吃個蘋果,晚飯少吃,吃過晚飯后40分鐘內(nèi)不躺甚至不坐,飯前一大杯水.別的我也愛莫能助了.

2009.08.03 回答

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法！?。∈裁此^21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因?yàn)樗鼈兪蔷哂幸种坪透淖兩砉倌艿臇|西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運(yùn)動，只要堅(jiān)持合理運(yùn)動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅(jiān)持運(yùn)動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊一種減肥保健品，純中藥的，效果確實(shí)不錯，吃了兩個月，一共瘦了32斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！