一、如何進(jìn)行失戀心理治療呢

　　首先，要接受現(xiàn)實(shí)，失戀心理治療最重要的一點(diǎn)就是要接受自己失戀的現(xiàn)實(shí)。在失戀痛苦來(lái)的時(shí)候，不要刻意回避它，認(rèn)為自己不應(yīng)該這么痛苦，坦然地面對(duì)失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。

　　其次，盡情體會(huì)并接納自己的感受，不要壓抑自己的痛苦情緒，如果感到害怕、沮喪、氣憤、內(nèi)疚或有其他感受，這都是正常的。把負(fù)面情緒壓抑在心底，總有一天會(huì)憋出心病來(lái)，所以要尋找合理的宣泄方式。失戀心理治療中很重要的環(huán)節(jié)就是將失戀的痛苦表達(dá)出來(lái)。可以選擇找人聊天，把自己的痛苦說(shuō)出來(lái)，哭出來(lái)。也可以關(guān)在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山頂上大吼幾聲。還可以借助一些類似情境的影視作品來(lái)引發(fā)負(fù)性情緒的釋放。

　　另外，不妨對(duì)自己友善一些，給自己充分的時(shí)間去恢復(fù)，不要苛求自己，順其自然地恢復(fù)。聯(lián)系一下老友，邀請(qǐng)新訪客走進(jìn)你的生活，重新拾起舊的愛好，并發(fā)展一些新愛好。

　　學(xué)習(xí)重塑自我，在失戀情緒平復(fù)以后，就要開始重新樹立對(duì)戀愛的認(rèn)識(shí)。為了準(zhǔn)備開始新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個(gè)階段化解掉。這個(gè)時(shí)候情緒逐漸平復(fù)，可以開始用理智來(lái)思考問(wèn)題，重新看待這段感情，同時(shí)認(rèn)識(shí)自己的不足，開始總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，自我完善，成熟起來(lái)。

　　如果自我調(diào)節(jié)不能奏效，就要咨詢心理專業(yè)人士了。失戀對(duì)人們的心理健康危害極大，而人在受到失戀打擊后，出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法釋懷的情況。失戀可能還伴隨著自身被傷害、被拋棄、被羞辱，從而產(chǎn)生憤怒的心理，這樣長(zhǎng)此以往心理容易產(chǎn)生扭曲。而專業(yè)的心理醫(yī)生能夠幫助失戀人士認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題，快速走出失戀陰影。

　　失戀不可怕，可怕的是失戀的人無(wú)法從失戀的陰影中走出來(lái)，對(duì)方早就已經(jīng)離開了你，你卻一直在默默念的對(duì)方的還，無(wú)法抬頭重新審視一下周邊有更好的人。不要再為該離開的人兒傷心欲絕。你離開的那個(gè)人是為了讓你有更多更對(duì)的選擇。

二、走不出的失戀的痛苦怎么辦

　　Q:我失戀了。她是我的初戀，我很愛她，我們的感情也很好，我一直以為我們會(huì)結(jié)婚然后會(huì)白頭到老。哪知道，她忽然就跟我說(shuō)，她要出國(guó)去了，出國(guó)她才有發(fā)展前途，她不想和我在一起過(guò)一成不變的生活。我舍不得她離開，但我又不想離開家，她是個(gè)各方面都比我優(yōu)秀的女孩，我不該捆著她不放。

　　但是，她走了以后，我真的好痛啊!我想隨便找個(gè)人結(jié)婚算了，或者，我是不是真的很失敗，沒(méi)能力給一個(gè)好女孩未來(lái)。

　　A:說(shuō)什么“天下有幾個(gè)人沒(méi)失戀過(guò)，痛幾天就好了”，這樣的鬼話恐怕都是站著說(shuō)話不腰疼的人說(shuō)出來(lái)的吧。痛就是痛嘛，付出了真心的愛情，失去了是人都會(huì)痛，更何況初戀。痛了，陪陪自己，接納這份痛，允許自己有情緒的低潮期，從身體和心理上允許自己可以休息一下。然后，再想想，接下來(lái)可以怎么不一樣。

　　如果因?yàn)橥戳?，想馬上找個(gè)人結(jié)婚當(dāng)“創(chuàng)口貼”，那我告訴你，你恐怕真的是“沒(méi)能力給一個(gè)好女孩未來(lái)”。

　　人生是輛列車，每個(gè)人去到的站點(diǎn)可能都不一樣。她要出國(guó)，你又不想離開家，這就是你們不同的選擇咯。既然都清楚明白自己的選擇和方向，那結(jié)果也是意料之中的。魚與熊掌，舍棄其中任何之一，都會(huì)有痛嘛，接受就好。

　　如果，這不是你想要的結(jié)局，只是你的能力達(dá)不到，給不了一個(gè)優(yōu)秀女孩子她想要的生活，那么，與其把能量放在要死要活的“痛”上，不如想想，接下來(lái)還可以怎么不一樣吧。也許，你變了，事情就會(huì)有改變。

　　怎樣能讓自己更優(yōu)秀一些呢?怎樣才能有條件給一個(gè)好女孩子未來(lái)呢?哪怕現(xiàn)實(shí)一些，想想怎樣能多賺點(diǎn)錢也是個(gè)實(shí)際的改變啊。至少，在遇到下一個(gè)的時(shí)候，不會(huì)有相同的故事重演吧。但是，如果你到現(xiàn)在都還沒(méi)想著去改變，只是一味掉入情緒的陷阱里，那么，恭喜你，“失敗”真的離你不遠(yuǎn)了。

　　有時(shí)候，人生是真的需要一些經(jīng)歷的。也許有一天，當(dāng)你功成名就的時(shí)候，你會(huì)感謝你的初戀“踢”了你一腳，激發(fā)了你改變的潛能。讓前任后悔，也許也是不錯(cuò)的人生體驗(yàn)。

　　真正學(xué)會(huì)對(duì)你的初戀和自己放手吧。愿，一別兩寬，各生歡喜。

三、失戀后遺癥之非正常的十大表現(xiàn)

　　每個(gè)人或多或少談過(guò)幾場(chǎng)戀愛，雖然有些戀愛修成正果，但不是所有戀愛都能走到最后。有些不幸運(yùn)的就分手了，分手之后男生的表現(xiàn)是怎么樣的呢?

　　1.聽傷感情歌，寫傷感文字，不嗯給你聽任何人提到前任的名字。

　　2.秉著新歡勝舊愛的原則，有些男生失戀會(huì)更加積極地追求別的女生。

　　3.人前假裝毫不在意，人后卻喜歡獨(dú)自多在房間狂抽煙猛喝酒。

　　4.基本喪失愛一個(gè)人的能力，買衛(wèi)生紙和護(hù)手霜買得更勤快了。

　　5.精神從此萎靡不振，看人的眼神里像中年彌漫著大霧一樣。

　　6.更加勤奮地工作健身等等，希望有朝一日前任會(huì)悔得腸子都青了。

　　7.對(duì)異地戀再也不抱任何希望，反而看隔壁老王越來(lái)越順眼了。

　　8.前三個(gè)月會(huì)各種沒(méi)心沒(méi)肺地玩，三個(gè)月過(guò)后才醒悟然后陷入巨大的悲傷中。

　　9.對(duì)感情更加漠視，不一定有游戲人間的資本但卻有了游戲人間的心。

　　10.總覺(jué)得錯(cuò)在女方，天下女人皆婊砸，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)伴有暴力或者抑郁傾向。

四、失戀后得了抑郁癥怎么治療

　　1、盡情發(fā)泄

　　不管是什么人，再怎么堅(jiān)強(qiáng)，面對(duì)失戀后，難免會(huì)產(chǎn)生焦慮，抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來(lái)好像很”堅(jiān)強(qiáng)”，其實(shí)是對(duì)自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時(shí)。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個(gè)地方私下痛哭一番，不習(xí)慣大哭一場(chǎng)的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來(lái)。

　　2、冷靜分析

　　痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對(duì)自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實(shí)，那么就要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。記住，如前面所提過(guò)的，這不是是非對(duì)錯(cuò)的問(wèn)題，而是適合不適合的問(wèn)題。這些因素找出來(lái)以后，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時(shí)就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對(duì)象。

　　3、找人傾訴

　　當(dāng)自己失戀以后，首先要找一個(gè)交心的朋友。把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無(wú)保留地的發(fā)泄出來(lái)，然后聽他們的勸慰和開導(dǎo)。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄托，達(dá)到平衡心態(tài)、凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。

　　4、平衡心態(tài)

　　當(dāng)自己失戀以后首先向自己得意的事情，比如自己人際關(guān)系和諧、某個(gè)異性對(duì)自己癡情來(lái)獲得對(duì)痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語(yǔ)和格言來(lái)提醒、暗示自己，如“天涯何處無(wú)芳草”、“一個(gè)蘿卜一個(gè)坑”、“塞翁失馬焉知非福”等，只要自己認(rèn)可了其中的道理，那么心態(tài)也就平衡了。

　　5、行為疏泄

　　行為疏泄是通過(guò)機(jī)體的外顯活動(dòng)直泄心理痛苦和煩惱的一種方法，如運(yùn)動(dòng)、舞蹈、摔打等。當(dāng)自己失戀后，去從事這些活動(dòng)，可以起到減緩憤怒、宣泄不滿的效果。

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