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怎樣鍛煉能瘦身還長肌肉？

成組鍛煉，原地跑，亞鈴，仰臥起作，俯臥撐加飲食。以瘦身為主！詳細些，謝謝

╰閉嘴、好嗎。づ

60 次瀏覽2012.05.31 提問

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匿名

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手插口袋，誰

2012.05.31 回答

應該只有長跑吧。 長跑應該是練體能最有效的方法。并且長跑會消耗很多能量，所以不長肌肉，反而讓肌肉變的更緊，尤其可以讓小腿變得更細。 不過需要堅持。

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匿名用戶

2012.06.02 回答

我吃的是【青春.瘦】 減了20斤，感覺挺好的，到現在半年了耶沒有反彈

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讓莪杺誶哋沵哋羙

2012.06.01 回答

空調皮搗蛋白天

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冷暖自知

2012.05.31 回答

游泳好。又瘦身，還修身體線條，還練肌肉，夏天適合。望采納

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蔚藍＆天空

2012.05.31 回答

堅持

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匿名用戶

2012.05.31 回答

游泳。

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