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老人夏天要補(bǔ)液

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月05日 14:29

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老人夏天要補(bǔ)液

健康 更新時(shí)間:2025-01-05 14:28:45

  關(guān)愛癲癇患者,讓愛零距離

  喝水五注意

  李時(shí)珍認(rèn)為:“飲食者,人之命脈也”,“水去則營養(yǎng)竭”,是說沒有水人體就會枯竭。人盡管需要水,若喝得不是時(shí)候,喝的方法不對,也會生毛病,影響健康。喝水的學(xué)問,一是不要喝生水,因?yàn)樯懈鞣N各樣的細(xì)菌、對人體有害的微生物和礦物質(zhì),喝了會使人生病;二是不要等到口渴時(shí)才去喝水,如果感到口渴了再喝水,已有些遲了,因?yàn)檫@時(shí);人體內(nèi)水分已失去平衡,部分細(xì)胞已處于脫水狀態(tài);三是在飯前、飯后半小時(shí)和吃飯時(shí)都不宜大量喝水,這樣勢必沖淡唾液、胃液,大大削弱了它們的作用,最后形成消化不良癥,影響身體健康;四是清晨起床后飲一杯水有益健康,尤其對高血壓、腦溢血和便秘患者來說,早飲一杯水更為必要;五是不要暴飲,“渴飲過多則成痰”。

  冷飲要因人服用

  冷飲要因人服用——

  天熱時(shí),腠理開泄,出汗很多,常感口渴,適當(dāng)用些冷飲,可幫助體內(nèi)散發(fā)熱量,補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分、鹽類和維生素,能起到生津止渴、清熱解暑的作用。但從人體生理特點(diǎn)來講,因氣候炎熱,人體氣血趨向體表,從而形成陽氣在外,陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài),此時(shí)胃液分泌相對減少,消化功能較低。百合綠豆湯,適用于陰虛內(nèi)熱之人飲用;用綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、白扁豆加甘草做成的五豆湯,男女老幼皆宜;夏季腹瀉及苦夏之人,宜服烏梅湯,因本湯能生津開胃、除煩澀腸。此外,大汗之后不要過量服用冷飲,因?yàn)槔滹嫹么蠖?,不僅不能盡快地補(bǔ)充和調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽類和水分的丟失,反而沖淡了胃液,降低胃液的殺菌力,易使致病微生物通過胃腸道,患胃腸道疾病。

  果汁要喝新鮮的

  常飲新鮮果汁,不僅可以補(bǔ)充人體所需的各種維生素,而且還可以用來醫(yī)治某些常見病。但這里所說的果汁飲料,,不包括從商店里買來的各種水果罐頭。罐頭中的果汁是經(jīng)過高溫加工的,維生素大部分被破壞,還含有對人體無益的防腐劑,所以,它遠(yuǎn)沒有新鮮果汁那樣富含營養(yǎng)。

  菜汁不要熱了喝

  營養(yǎng)專家們認(rèn)為,要提倡大量吃菜,而且品種要多,不可偏廢,因?yàn)槊糠N菜都有它對人體特殊的益處。但蔬菜中的各種維生素,一經(jīng)受熱,或多或少都會損失,科學(xué)的吃法應(yīng)該是生食。當(dāng)新鮮蔬菜榨汁后,可與鮮果汁或其他鮮菜汁調(diào)和飲用,以減弱蔬菜特有的異味,并適應(yīng)消費(fèi)者不同口味的要求。要調(diào)酸可取檸檬汁、番茄汁,調(diào)甜可加蜂蜜、哈密瓜汁等。制作時(shí),要充分洗滌干凈和去皮后再取汁。取汁的辦法是針對蔬菜的特點(diǎn)因物制宜,像番茄等果肉比較濃的可采用糖漬法。因?yàn)樘蔷哂泻軓?qiáng)的滲透力,它能滲透到蔬菜的細(xì)胞內(nèi),使菜汁自動流出。對于一些纖維比較硬的蔬菜,像芹菜、蘿卜、胡蘿卜等,要事先切碎后,再用布包起來擰攪。

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