如何減肥不瘦胸？

2020-03-22 10:49:11 ?

如何減肥不瘦胸？

您好，減肥不瘦胸方法一、不要使用快速減肥法，快速減肥法可使體內(nèi)水分急劇流失，短時間內(nèi)體重就會減輕。同時也使乳房變小了，這種方法下，想要使乳房變大是很難的。而且還會影響到身體的健康。所以采用勻速減肥法。減肥不瘦胸的方法二、鍛煉乳房下部的胸肌，胸肌是襯托乳房的基石。沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅挺。可以做簡單的俯臥撐，也可以用健身器材鍛煉。

2020-03-23 10:59:10

不要節(jié)食，不要只做有氧運動，比如跑步。節(jié)食不僅使你的基礎(chǔ)代謝下降，而且減肥最容易反彈，最容易使胸部變小。有氧運動減脂是全身的，在減脂的過程中，胸部通常會瘦得更快。多做胸部力量訓(xùn)練，有助于豐胸。補充膠原蛋白——特別有彈性的那部分，多吃含有膠原蛋白的食物如阿膠、魚膠、燕窩都會有幫助。大家都知道豬蹄其實膠原蛋白的含量并不是很高，脂肪卻很多，而且并非很優(yōu)質(zhì)的脂肪。

2020-03-20 22:03:19

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